Մի խնայեք ձեզ վրա քունը, դա ձեզ պաշտպանում է դրանից

Մի խնայեք ձեզ վրա քունը, դա ձեզ պաշտպանում է դրանից

Օրվա ընթացքում կարճ քնելը շատերին օգնում է վերականգնել իրենց ակտիվությունը, և այս կարճ հանգստի շրջանը կապված է ճանաչողական ֆունկցիայի և ուղեղի առողջության հետ, քանի որ Բրիտանիայում մոտ 50 մարդկանց՝ տղամարդու և իգական սեռի մոտ անցկացված վերջին հետազոտությունը եկել է այն եզրակացության, որ մարդիկ կարող են նվազեցնել հնարավորությունները: դեմենցիայի զարգացում (ճանաչողական անկում)՝ նվազեցնելով նրանց ուղեղի կծկման արագությունը՝ օրվա ընթացքում կանոնավոր քնելու միջոցով:

Հետազոտությունը, որի մանրամասները հրապարակվել են «Sleep Health» ամսագրում, եզրակացրել է, որ օրվա ընթացքում 30 րոպեանոց քունը կարող է բարելավել ուղեղի առողջությունը և նվազեցնել դեմենցիայի վտանգը։

Ուսումնասիրությունը, որն անցկացվել է Լոնդոնի համալսարանական քոլեջի և Ուրուգվայի Հանրապետության համալսարանի հետազոտողների կողմից, ընդհանուր առմամբ 5 ճանաչողական գնահատական ​​է վերցրել հետազոտության բոլոր մասնակիցների համար, որոնցից շատերն անցել են ուղեղի և գենոտիպի MRI սկանավորում:

Համապատասխանելով գենետիկ տարբերակներին՝ ուսումնասիրությունը գտել է ցերեկային քնելու լրացուցիչ գենետիկական գործիքներ, ընդ որում հարցվածների 57%-ը նշել է, որ իրենք «երբեք/հազվադեպ» քնում են օրվա ընթացքում, մինչդեռ 38%-ը նշել է, որ «երբեմն» քնում է և «սովորաբար» ցերեկային քնի ընթացքում։ օր, համապատասխանաբար:

Միջին հաշվով, ուղեղի ընդհանուր ծավալն ավելի փոքր է եղել՝ համեմատած նրանց հետ, ովքեր «երբեք/հազվադեպ» կամ «երբեմն» օրվա ընթացքում նիրհում էին:

Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ցերեկային կանոնավոր քունը կարող է դանդաղեցնել ուղեղի կրճատումը և 7 տարով հետաձգել ծերացման գործընթացը:

Մագուի Ֆարահի աստղագուշակի կանխատեսումները 2023 թվականի համար