Որո՞նք են որովայնի մակարդակները և ինչպես բուժել այն:

մակարդակ առաջին

Դա որովայնի պատի մկանների թուլացումն է ծուլության, շարժման պակասի, երկարատև նստելու և տարիքի առաջացման հետևանքով: Այս մակարդակում թուլացումը կարող է նվազել որովայնի վարժություններով, իսկ որովայնի չափը կարող է առավելագույնս անհետանալ: չափը վարժության ընթացքում:

Ինչ վերաբերում է երկրորդ մակարդակին

Դա գոտկատեղի հատվածում ճարպի կուտակումն է, և այս տեսակի ճարպը սովորաբար կապված է ներքին ճարպի հետ, որը մեծացնում է որովայնի չափը, և այս տեսակին անհրաժեշտ է վարժություն ամբողջ մարմնի համար և հետևել առողջ դիետայի ծրագրին, որը համապատասխանում է մարմնի նվազագույն կալորիաների կարիքը նյութափոխանակության արագության բարձրացման և մարմնում ճարպերի այրման արդյունքում, ներառյալ որովայնի յուղը:

Բայց որովայնի պատի մկանների թուլացման երկու մակարդակները և գոտկատեղի հատվածում ճարպի կուտակումը կարող են համակցվել: Այնուհետև բոլոր տեսակի դիմադրողական մարզումները (կշիռները) և սիրտ վարժությունները պետք է համակցվեն՝ ի լրումն առողջ սննդակարգի հավատարմության: համապատասխանում է յուրաքանչյուր մարմնի վիճակին:

Այլ թեմաներ.

Որո՞նք են ամուսնական հարաբերությունների վատթարացման պատճառները.

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها