Չորս ըմպելիք հղի կնոջ առողջության համար

Երբ կինն առաջին անգամ է հղիանում, նա փնտրում է իր և իր պտղի համար օգտակար ըմպելիքներ, հատկապես առաջին ամիսներին։

Մենք կցուցադրենք նրանց համար ամենակարևոր և օգտակար ըմպելիքները։

1- Ջուր:

Ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ է շատ ջուր, որպեսզի այն խոնավացվի, քանի որ այն կրծքի կաթի բաղադրիչ է և կարևոր է պտղի առողջության համար։

Ուստի ձեր ջրի ընդունման արագությունը չպետք է լինի օրական 6 բաժակից պակաս, այն ուտեք ուտելուց առաջ կամ կես ժամ հետո՝ մարսողության խանգարման խնդրից խուսափելու համար։

2- Կաթնամթերք և կաթնամթերք.

Կաթը և մածունը հղի կանանց համար ամենակարևոր ըմպելիքներից են, քանի որ դրանք հարուստ են սննդի միջև ընկած ժամանակահատվածում օգտակար տարրերով և կալցիումի, հանքանյութերի և վիտամինների կարևոր աղբյուր:

3- Մրգային և բանջարեղենային հյութեր.

Թարմ հյութերը կարևոր ըմպելիքներ են՝ անկախ օգտագործվող միրգից կամ բանջարեղենից, և նախընտրելի է դրանք պատրաստել տանը՝ միրգը մաքուր պահելու և շաքարի համապատասխան մակարդակում պահելու համար: Փորձեք այն ուտել ամեն օր՝ դրա օգտակարության պատճառով:

4- Տաք ըմպելիքներ.

Կարևոր և ջերմացնող ըմպելիքներից են կոճապղպեղը կաթով, սահլաբը, բուսական ըմպելիքները, իսկ շաքարավազի փոխարեն նախընտրելի է դրանք մեղրով քաղցրացնել։

Հղի կանանց համար վնասակար մթերքներ

Ինչի՞ց պետք է խուսափի հղի կինը հղիության ամիսներին, և որո՞նք են պտղի կյանքի համար ամենավտանգավոր բաները։

Ինչպե՞ս է հղի կինը հոգ տանում իր սննդի մասին:

Ութ բան, որ հղի կնոջն անհրաժեշտ է ամուսնուց

Հղի կանանց մոտ այրոց պատճառները և բուժման մեթոդները