Վեց բան, որոնք պաշտպանում են ձեզ կրծքի քաղցկեղից.

Կրծքագեղձի քաղցկեղի վերաբերյալ իրազեկման արշավները շատ են աճել, և չնայած հիվանդության տարածմանը, յուրաքանչյուր ութ կնոջից մեկը տառապում է կրծքագեղձի քաղցկեղով, բայց լավ նորությունն այն է, որ հիվանդությունը հեշտ է բուժել, եթե այն վաղ հայտնաբերվի և կանխվի: Ինչպե՞ս եք պաշտպանվում ձեզ դրանից Չարորակ հիվանդություն, այսօր մենք ձեզ կհարցնենք վեց բան, որոնք մեծապես պաշտպանում են ձեզ կրծքագեղձի քաղցկեղից.

Կրծքագեղձի քաղցկեղը ձևավորվում է, երբ կրծքավանդակի որոշ բջիջներ սկսում են աճել աննորմալ ձևով, արագորեն բազմանալ, ապա կուտակվել՝ գոյացնելով ուռուցքի նման զանգված, իսկ հետո քաղցկեղը սկսում է տարածվել մարմնում։

Մասնագետները կարծում են, որ կնոջ կյանքի որոշ ասպեկտներ, բացի շրջակա միջավայրից և գենետիկայից, բոլորն էլ նպաստում են կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման ռիսկի բարձրացմանը: Իհարկե, գենետիկական գործոնները չեն կարող վերահսկվել կամ փոփոխվել, բայց ապրելակերպը կարելի է վերահսկել և փոփոխել, եթե դա թույլ չի տա կանանց վարակվել կանանց շրջանում ամենատարածված սպանիչ հիվանդություններից:

Ըստ Boldsky կայքի հրապարակած զեկույցի, որը վերաբերում է առողջապահական խնդիրներին, կան 6 քայլ, որոնք կարող են կանխել կնոջը կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացումը.

1- Հետևեք ցածր յուղայնությամբ սննդակարգի

Ցածր ճարպային դիետան օգնում է նվազեցնել կրծքագեղձի քաղցկեղի վտանգը: Հետազոտությունները ցույց են տվել նաև, որ կրծքագեղձի քաղցկեղի բուժման մակարդակը շատ ավելի բարձր է ցածր յուղայնությամբ սննդակարգի հետևող կանանց շրջանում՝ համեմատած այն կանանց հետ, ովքեր մեծ քանակությամբ ճարպ են օգտագործում: Օմեգա-3-ի նման առողջ ճարպեր ուտելը շատ մեծ տոկոսով նվազեցնում է կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման վտանգը:

2- Կրծքով կերակրելը

Կրծքագեղձի քաղցկեղի վտանգը նվազում է այն կանանց մոտ, ովքեր կրծքով կերակրում են իրենց երեխաներին մեկ տարուց ավելի, քանի որ կրծքով կերակրումը հանգեցնում է նրան, որ կրծքից 24 ժամվա ընթացքում կաթ է արտազատվում, ինչը թույլ չի տալիս կրծքագեղձի բջիջների աննորմալ աճը:

3- Ֆիզիկական աշխուժութիւն

Սովորաբար ֆիզիկական ակտիվությունը կնոջը դարձնում է առողջ մարմին և առողջ միտք, ինչպես նաև նվազեցնում է կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն կանայք, ովքեր շաբաթական մեկ-երկու ժամ քայլում են, կրծքագեղձի քաղցկեղի ավելի քիչ հավանականություն ունեն, քան նրանք, ովքեր ֆիզիկական ակտիվությամբ չեն զբաղվում:

4- թողնել ծխելը

Ծխող կանայք և նրանք, ովքեր սկսել են այդ սովորությունը փոքր տարիքից, ավելի հավանական է կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդանալու, քան չծխողների մոտ: Ուսումնասիրությունները նաև ապացուցել են, որ ծխելու և կրծքագեղձի քաղցկեղի միջև սերտ կապ կա, հատկապես նախադաշտանադադարի կանանց մոտ: Ծխելը նույնպես խանգարում է կրծքագեղձի քաղցկեղի բուժման ընթացքին։

5- Հորմոնալ փոխարինումներ

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն կանայք, ովքեր ընդունում են հորմոնալ փոխարինող բուժում, ավելի հավանական է կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդանալու, քան նրանք, ովքեր չեն ընդունում այս բուժումը:

6- Կրծքավանդակի ամենամսյա հետազոտություն

Ցանկացած կնոջ համար շատ կարևոր է ամեն ամիս կրծքավանդակի մանրակրկիտ զննում կատարել, նկատել որևէ փոփոխություն կամ օտարածին գնդիկների կամ ուռուցքների առկայություն։ Ամենամսյա հետազոտությունը հնարավորություն է տալիս նաև կրծքագեղձի քաղցկեղի վաղ հայտնաբերման և այդպիսով հիվանդությունից լիարժեք ապաքինման մեծացման հնարավորությունները։