Ինչպե՞ս է բջջային հեռախոս օգտագործելը ազդում ձեզ վրա քնելուց առաջ:

Հաստատ է, որ մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը նրանք են, ովքեր քնելուց առաջ օգտվում են բջջայինից, և մեր հիմնական և առօրյա սովորությունների սովորություն է դարձել, որից դժվար է հրաժարվել, բայց որո՞նք են դրա երկարաժամկետ հետևանքները իմանալը.

1- Սմարթ հեռախոսների էկրաններից արձակվող կապույտ լույսը ազդում է մելատոնինի արտազատման վրա, որն առաջացնում է կենսաբանական ժամացույցի խաթարում և հանգեցնում բազմաթիվ առողջական խնդիրների։

2- Ենթադրվում է, որ կապույտ լույսը թուլացնում է տեսողությունը ցանցաթաղանթի վրա բացասական ազդեցության պատճառով

3- Գիտնականները ուսումնասիրում են կատարակտի կապույտ լույսի չափը:

4- Խաթարված քունը մեծացնում է կրծքագեղձի կամ շագանակագեղձի քաղցկեղի վտանգը

5- Քնի խանգարումը հանգեցնում է քաղցի հորմոնների անհավասարակշռության, ինչը մեծացնում է քաշի ավելացման հավանականությունը

6- Քնի գրաֆիկի խախտումը հանգեցնում է հիշողության շեղման և թուլացման

7- Բավարար քունը բացասաբար է անդրադառնում սովորելու ունակության վրա

8- Երկարաժամկետ հեռանկարում քնի խանգարումը հանգեցնում է նեյրոտոքսինների արտազատմանը, որոնք քրոնիկ կերպով ազդում են քնի որակի վրա:

9- Կենսաբանական ժամացույցի խախտումը և մելատոնինի սեկրեցիայի բացակայությունը կարող են դեպրեսիա առաջացնել