Զորավարժությունները ուղեղին էներգիա են հաղորդում

Զորավարժությունները ուղեղին էներգիա են հաղորդում

Ակտիվ ֆիզիկական շարժման օգուտները հանրային առողջության համար ոչ գաղտնիք են, ոչ էլ իր տեսակի մեջ նոր բացահայտում: Ավելի քան 2500 տարի առաջ հայտնի հույն փիլիսոփա Պլատոնն ասել է, որ «գործունեության բացակայությունը քայքայում է յուրաքանչյուր մարդու լավ վիճակը, մինչդեռ շարժումը և համակարգված ֆիզիկական վարժությունները փրկում և պահպանում են այն»։ Վերջին տարիներին գիտությունը շատ բան է բացահայտել մարդու մարմնի շատ մասերի համար ֆիզիկական ակտիվության լավ օգուտների պատճառների մասին: Որոշ վերջին ուսումնասիրություններ և վարկածներ նաև ցույց են տվել, որ ֆիզիկական վարժությունները ուղեղին էներգիա են հաղորդում, ասվում է «Psychology Today» կայքի հրապարակածի համաձայն։

Հորմոնների գաղտնիքը

Մարդու արյան հոսքը լցված է հորմոններով՝ որպես էնդոկրին համակարգի մի մաս: Այս հորմոնները միջնորդում են գործառույթը գրեթե բոլոր համակարգերում, որոնց մասին կարող եք մտածել, ներառյալ մկանների և ուղեղի միջև կարևոր կապերը: Հորմոնները հատկապես օգտակար են ազդանշան տալու համար, քանի որ դրանք ամբողջ մարմնում ֆունկցիոնալ գործունեության մարկերներ են:

Բայց մինչև վերջերս, իսկապես լավ հասկացողություն չկար, թե ինչպես կարելի է դասակարգել և մտածել, թե ինչպես կարելի է գնահատել, թե ինչպես են մկանային հյուսվածքից ստացվող ազդանշաններն ավելի ակտիվ շարժման ընթացքում, ինչպես նաև ուղեղից:

Հորմոնալ գործունեության օրինակ

Էնդոկրին ազդանշանները ծայրամասային համակարգերից, ինչպիսիք են կմախքային մկանները, ինչպես նաև օրգան համակարգերը, որոնք ներգրավված են գործունեության համար էներգիա ապահովելու համար, ինչպիսիք են լյարդը և ճարպային հյուսվածքը, միջնորդում են վարժությունների ազդեցությունը ուղեղի վրա, որը որոշ գիտնականներ անվանում են էքսերկիններ՝ սթրեսային ձև: հորմոնալ ակտիվություն..

Այժմ հայտնի է, որ լյարդի, ճարպային հյուսվածքի և կմախքի ակտիվ մկանների էքսերկանիններն ուղղակիորեն ազդում են ուղեղում միտոքոնդրիաների՝ մարդու մարմնի բջջային էներգիայի փոխարկիչների ֆունկցիայի վրա, համաձայն համալսարանի գիտնականների կողմից անցկացված գիտական ​​վերանայման արդյունքների: Վրաստանը, որը գիտական ​​ապացույցներ է գտել մարմնամարզության և ֆիզիկական ակտիվության միջև կապի վերաբերյալ:

Հզոր միտոքոնդրիաներ մտքում

Հետազոտողները ասացին, որ «միտոքոնդրիալ ակտիվությունը առանցքային դեր է խաղում նեյրոնային էներգիայի նյութափոխանակության, նեյրոհաղորդման և ուղեղի բջիջների վերականգնման և պահպանման գործում», ինչը ենթադրում է, որ ակտիվության օգուտը ճանաչողական ֆունկցիայի և հիվանդության և վատթարացման հնարավոր դիմադրության համար կարող է առաջանալ «էքզերկանիններից, «որոնք գործում են՝ ազդելով միտոքոնդրիաների վրա: ուղեղը բարելավելու ուղեղի աշխատանքը»:

Այսպիսով, շարժունակությունը ակտիվացնում և առաջացնում է հորմոնալ և նեյրոնային ազդանշաններ, որոնք կապում են բջջային համակարգերը ամբողջ մարմնի և ուղեղի միջև: Ակտիվ ֆիզիկական շարժումը ազդում է մտքի վրա միտոքոնդրիալ գործունեության միջոցով, որը մարդու մարմնի աշխատանքի բարելավված գիտական ​​ըմբռնման վերջին օրինակն է և ընդգծում է ակտիվ ֆիզիկական շարժման և վարժությունների կարևորությունը:

Մագուի Ֆարահի աստղագուշակի կանխատեսումները 2023 թվականի համար