Ազատվեք ձեր դեպրեսիայից և սթրեսից արագ

Ազատվեք ձեր դեպրեսիայից և սթրեսից արագ

Երաժշտությունը զգալիորեն կապված է շատ մարդկանց տրամադրության բարելավման և սթրեսի նվազեցման հետ, հատկապես հանգիստ երաժշտությունը՝ առանց բառերի, ըստ մի շարք ուսումնասիրությունների:

26 ուսումնասիրությունների համապարփակ վերլուծությունից հետո պարզվել է, որ երգելը, երաժշտական ​​գործիք նվագելը կամ նույնիսկ երաժշտություն լսելը կարող են բարելավել հոգեկան առողջությունը, ինչպես նաև դրական ազդեցություն ունենալ հոգեկան առողջության վրա, ինչը համարժեք է ֆիզիկական վարժություններին, հայտնում է BoldSky կայքը։ առողջություն։

Այս վերլուծության ութ ուսումնասիրությունները նաև ցույց են տվել, որ ստանդարտ բուժմանը երաժշտություն ավելացնելը կարող է կապված լինել մի շարք պայմանների դեպքում բարեկեցության և առողջության հետ կապված կյանքի որակի կլինիկական նշանակալի փոփոխությունների հետ:

Մի փորձի ժամանակ Գրոնինգենի համալսարանի գիտնականները ցույց տվեցին, որ տխուր կամ ուրախ երաժշտություն լսելը կարող է փոխել ոչ միայն մարդկանց տրամադրությունը, այլև այն, ինչ նրանք նկատում են: 2011թ.-ի ուսումնասիրության ժամանակ 43 ուսանողներ լսել են ուրախ կամ տխուր երաժշտություն ֆոնի վրա, երբ նրանք եղել են: խնդրեցին ճանաչել դեմքերը:Ուրախ և տխուր, և երբ հնչում էր ուրախ երաժշտություն, մասնակիցները նկատում էին ավելի ուրախ դեմքեր և հակառակը տխուր երաժշտության համար:

Մի ուսումնասիրություն նաև ցույց է տվել, որ ուրախ երաժշտություն լսելը դրական ազդեցություն է ունենում հիշողության, հմտությունների ձեռքբերման և սովորելու վրա:

Նյարդաբանները պարզել են, որ երաժշտություն լսելը նպաստում է դրական հույզերի՝ ուղեղի պարգևատրման կենտրոնների միջոցով՝ խթանելով դոֆամինի արտազատումը, որը կարող է մեզ բավարարված և չափազանց երջանիկ զգալ:

Ընդհանուր առմամբ, երաժշտությունը եզակիորեն կապված է մեր զգացմունքների հետ, և հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն կարող է արդյունավետ գործիք լինել սթրեսից ազատվելու և դեպրեսիայի ախտանիշներից ազատվելու համար: