Ճարպ ուտելը չի ​​հանգեցնում ճարպի կուտակման, ինչպես դա սովորական է, բայց կալորիաներ ուտելը ավելի շատ կալորիաներ է, քան ձեր ամենօրյա կալորիաների կարիքն այն է, ինչը հանգեցնում է ճարպի կուտակմանը:

Նաև ճարպ ուտելը անհրաժեշտ է ճարպային լուծվող վիտամինները կլանելու համար, ինչպիսիք են A - D - E - K վիտամինները, և դրանց պակասը հանգեցնում է առողջական խնդիրների։

Հագեցած ճարպերի աղբյուրները. 
Կաթնամթերք - պանիր - կարմիր միս (հորթի և ոչխարի..) - հավի կեղև (եթե հաստատված է, որ հորմոնալ նյութեր չի ներարկվել) - ձվի դեղնուց - կոկոսի յուղ.

Հագեցած ճարպերի կարևորությունը.

• Հագեցած ճարպերը խթանում են լյարդը՝ ազատվել դրանում կուտակված ճարպից, ինչը հանգեցնում է լյարդի ֆունկցիայի բարելավմանը։
• Հագեցած ճարպերը ամրացնում են անձեռնմխելիությունը, քանի որ դրանք օգնում են լեյկոցիտներին արագ բացահայտել օրգանիզմի վնասակար առարկաները վիրուսներից և բակտերիայից, ինչը հանգեցնում է դրանց վերացման արագությանը:

• Հագեցած ճարպերն օգնում են մեծացնել արական հորմոնի (տեստոստերոն) արտադրությունը, և այս հորմոնը մեծ օգուտներ ունի հյուսվածքների վերականգնման և մկանների կառուցման գործում:

Չհագեցած ճարպերի աղբյուրները.

Ձկան յուղեր, ընկույզներ և բոլոր բնական յուղեր:

Չհագեցած ճարպերի կարևորությունը.

• Դրանք պարունակում են օմեգա-3 էական ճարպեր, որոնք օրգանիզմը չի արտադրում և անհրաժեշտ է արտաքին աղբյուրից:
• Օգնում է նվազեցնել վնասակար LDL խոլեստերինի քանակությունը մարմնում:

• Այն նվազեցնում է արյան ճնշումը և բարելավում ուղեղի աշխատանքը
• Դա հանգեցնում է հորմոնների ավելացմանը, որոնք օգտակար են մկաններ կառուցելու և ճարպերն այրելու համար:
•  Օգնեք կանխել քաղցկեղը։