Եղունգները կրծելու սովորությունից ազատվելու ուղիներ

Եթե ​​այս պահին կարդում եք այս հոդվածը, ուրեմն եղունգները կրծելու խնդիր ունեք և գիտեք, որ դա վատ սովորություն է: Շնորհավորում եմ, խնդրի ձեր ճանաչումը դրանից ազատվելու առաջին քայլն է։ Քանի՞ անգամ եք որոշել թողնել այս վատ սովորությունը, բայց չհաջողվեց: Մենք գիտենք, որ սովորությունից հրաժարվելը ամենադժվար բաներից մեկն է, որ կարող ես անել, բայց երբ վճռականություն ունենաս, կարող ես անել ամեն ինչ:

Որոշ կարևոր խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ դադարեցնել եղունգները կրծելը.

Նախ՝ պետք է զգույշ լինել եղունգները կտրել և կանոնավոր կերպով խնամել դրանք, դառը համով նյութ դնել և սթրեսային իրավիճակները հաղթահարելու այլընտրանքային միջոցների դիմել։

Միշտ հիշեք, որ եղունգները կրծելը կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների, այդ թվում՝ եղունգների, ատամների և լնդերի վնասմանը:

Ամենահեշտ բուժումը ձեռքի տակ ունենալն է, որը կարող է օգտագործվել ձեռքերը գրավելու համար, օրինակ՝ անձեռոցիկ կամ փոքրիկ ժապավեն, որը կարելի է անցկացնել մատների արանքով:

Փորձեք ձեռնոցներ կրել եղունգները կծելը դադարեցնելու առաջին օրերին, որպեսզի կարողանաք հիշեցնել ինքներդ ձեզ ամեն անգամ, երբ ձեր մատը անգիտակցաբար ներս է մտնում ձեր բերանը:

Երբ ցանկանում եք կրծել եղունգները, փոխարենը մաստակ ծամեք: Այն կպահի ձեր բերանը զբաղված՝ օգնելով դադարեցնել եղունգները կրծելը: