Երբ մենք մեզ լիարժեք չենք զգում, տրամաբանական պատճառ կա, դա ո՞րն է։

Ոչ, դա հավերժական քաղց չէ և ոչ էլ վիշտ է, այլ ավելի շուտ դա մարմնի արատ է, մենք շուտով կիմանանք դրա պատճառը: Որոշ մարդիկ, և գուցե դուք նրանց մեջ, տառապում են սովի զգալով գրեթե ընդմիշտ, և դա կարող է լինի ուտելուց անմիջապես հետո: Հավանական է, որ նրանցից ոմանք հետևում են ոչ պատշաճ սննդակարգի, օրինակ՝ քաղցր ըմպելիքները, քաղցրավենիքները կամ խմորեղենը չեն կարող ապահովել կայուն էներգիա, ուստի քաղցի զգացումը արագ վերադառնում է։

Այնուամենայնիվ, կան ավելի լավ տարբերակներ, որոնք կարող են տալ անհրաժեշտ էներգիան և վերացնել քաղցի զգացումը, օրինակ՝ ուտել բջջանյութով հարուստ ցանկացած մթերք, ամբողջական ձավարեղեն, մրգեր կամ բանջարեղեն, ինչպես նաև առողջ ճարպերով հարուստ մթերքներ (օրինակ՝ սաղմոն, ընկույզ): ավոկադո) և նիհար սպիտակուցներ (օրինակ՝ ձու և լոբի) և խորոված հավ):

Ստորև բերված են սովի հաճախակի զգացման այլ պատճառներ, բացի ճաշատեսակների համապատասխան ընտրությունից, հայտնում է «WebMD» կայքը։
Սթրես
Օրգանիզմը սովի զգացումը հաղթահարում է ադրենալինի հորմոնի միջոցով, սակայն սթրեսի դեպքում օրգանիզմն արտազատում է կորտիզոլ հորմոն, որն առաջացնում է քաղցի զգացում և ցանկություն՝ կուլ տալու այն ամենը, ինչ ընկնում է աչքի վրա։ Երբ սթրեսի մակարդակը նվազում է, կորտիզոլի մակարդակը վերադառնում է նորմալ, ինչպես նաև ախորժակը:
ծարավ և ջրազրկում
Երբեմն մարդը մտածում է, որ պետք է ուտել, մինչդեռ իրականում ջրազրկված է։ Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում նախ մի քիչ ջուր խմել, նախքան հիմնական կերակուրը կարճ ժամանակահատված «ուտելուց» հետո նորից սկսել ուտել:

շաքարի մակարդակը արյան մեջ
Երբ ուտում եք քաղցր կամ օսլա պարունակող ածխաջրեր, ինչպիսիք են թխվածքը, խմորեղենը կամ սովորական գազավորված ըմպելիքը, մարմինն անմիջապես արտազատում է ինսուլին, որն օգնում է բջիջներին օգտագործել այն որպես վառելիք կամ պահել այն ավելի ուշ: Այնուամենայնիվ, շաքարի այս ավելցուկը կարող է հանգեցնել նրան, որ մարմինը արտադրի ավելի շատ ինսուլին, քան անհրաժեշտ է, ինչն իր հերթին կարող է նվազեցնել արյան շաքարը և հետագայում սովի զգալ:

Շաքարային դիաբետ
Որոշ դեպքերում զգալը նշանակում է, որ մարմինը խնդիրներ ունի սնունդը էներգիայի վերածելու համար: Բժիշկներն անվանում են «պոլիֆագիա» տերմինը՝ ծայրահեղ սովի արտահայտման համար, որը կարող է լինել շաքարախտի ախտանիշ։
Պոլիֆագիան կապված է որոշ քաշի կորստի, ավելի շատ միզելու և հոգնածության ավելացման հետ: Ուստի այս ախտանիշներից որևէ մեկը նկատելուն պես պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ։
հիպերթիրեոզ
Անընդհատ սովի զգացման որոշ դեպքեր պայմանավորված են հիպերթիրեոզով տառապող մարդու պատճառով, որը նաև ստիպում է նրան տառապել հոգնածության, նյարդայնության և տրամադրության անկման զգացումով։ Անհրաժեշտ անալիզներ անելու համար պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, իսկ եթե պարզվի, որ խնդիրը վահանաձև գեղձի մեջ է, անհրաժեշտության դեպքում այն ​​բուժվում է դեղորայքով կամ վիրահատությամբ։

հուզական վիճակ
Շատ մարդիկ դիմում են այսպես կոչված «էմոցիոնալ սնունդ» ուտելու, երբ տխրում են, ձանձրանում, տխուր կամ ընկճված: Ուստի մասնագետները խորհուրդ են տալիս այս դեպքերում խուսափել ժամանակ առ ժամանակ և առանց առիթի չափից շատ սնվելուց, իսկ անձին ձգտել զբաղվել իրեն դուր եկած գործով և օգնել նրան ազատվել ձանձրույթից կամ տխրությունից, որպեսզի իրավիճակը չվատթարանա անխուսափելի աճով։ քաշի մեջ։

Հղիություններ
Որոշ հղի կանայք ունենում են ախորժակի կորուստ հղիության առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում, բայց մյուսները անընդհատ քաղց են զգում, նոր ուտելիքներ են փափագում կամ կարող են սրտխառնոց զգալ՝ ուտելու այն ուտելիքները, որոնք նախկինում սիրում էին: Հետևաբար, նախընտրելի է օգտագործել հղիության թեստ, երբ նկատում եք նշված ախտանիշներից որևէ մեկը, և արդյունքները հաստատելու համար խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Տարբեր պատճառներ
Պատճառների թվում, որոնք հանգեցնում են հաճախակի սովի և դրանցից կարելի է պարզապես խուսափել.
Սնունդը արագ կուլ տալ՝ առանց լավ ծամելու, քանի որ սնունդը չի լուծվում, հետևաբար օրգանիզմը դրանից չի օգուտ քաղում։ Կերեք դանդաղ՝ կծելով մանր կտորներով և լավ ծամելով։
Քնի պակասը հանգեցնում է սթրեսի և սովի զգացման։ Դուք պետք է համապատասխան քանակությամբ ժամեր հատկացնեք և հեռու մնաք սթրեսից:
Որոշ դեղամիջոցներ ազդում են ախորժակի վրա և հանգեցնում մշտական ​​սովի զգացման։ Դեղորայքը փոխարինելու համար պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ, և հիվանդը չի կարող ինքնուրույն դադարեցնել դեղամիջոցի ընդունումը: