Երբ առանց պատճառի գիրանում ես, միանշանակ կա գիրանալու պատճառ, անսպասելի պատճառներ?

 Դուք չեք զարմանա ձեր քաշի ավելացումից, երբ ուտեք ավելի շատ կալորիա կամ ավելի քիչ մարզվեք, բայց կզարմանաք, երբ նկատեք քաշի ավելացում և չփոխեք ձեր ապրելակերպը, նույն կալորիաներն ու նույն ջանքերը:

քնի պակասը

Երկու խնդիր կա՝ կապված քնի և քաշի ավելացման հետ. Երբ ուշ եք արթնանում, նորմալ է քաղցած մնալը և խորտիկներ ուտելը, ինչը նշանակում է ավելի շատ կալորիաներ: Քնից զրկելը հանգեցնում է հորմոնալ փոփոխությունների, որոնք մեծացնում են քաղցի զգացումը և ավելացնում ախորժակը: Երբ ուտում եք, դուք չեք զգում կուշտ: Սթրես և լարվածություն Երբ կյանքի պահանջները խիստ են, մեր մարմինը դիմադրում է գոյատևելու համար, արտազատվում է սթրեսի հորմոն «կորտիզոլ», որը պատասխանատու է ախորժակի բարձրացման համար, և այդպիսով սթրեսն ու լարվածությունը կապված են բարձր կալորիականությամբ սնունդ ուտելու հետ, որն ապահովում է պարարտ միջավայր քաշի ավելացման համար.

Հակադեպրեսանտներ

Քաշի ավելացումը հակադեպրեսանտ դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունն է, և դա տեղի է ունենում երկարաժամկետ հեռանկարում հիվանդների 25%-ից ոչ ավելի մոտ: Երբ դուք ավելի լավ եք զգում, ձեր ախորժակը մեծանում է և սկսում եք ուտել կալորիաներով հարուստ սնունդ, ինչպես նաև դեպրեսիան ինքնին հանգեցնում է քաշի: շահույթ.

Ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր

Հայտնի է, որ հակաբորբոքային դեղամիջոցները, ինչպիսիք են ստերոիդ պրեդնիզոնը, առաջացնում են քաշի ավելացում, հեղուկի պահպանում և ախորժակի ավելացում, թեև քաշի ավելացումը տարածված է, քաշի ավելացումը կախված է դեղաչափի ուժգնությունից և բուժման ժամանակաշրջանից: ճարպի հատվածները կարող են կենտրոնանալ դեմքի վրա՝ պարանոցի և որովայնի ներքև:

Որոշ դեղամիջոցներ առաջացնում են քաշի ավելացում, հոգեբուժական դեղամիջոցները, միգրենի բուժման համար օգտագործվող դեղերը, շաքարախտի և արյան ճնշման դեղամիջոցները կարող են առաջացնել քաշի ավելացում: Դեղորայքը փոխելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Հակաբեղմնավորիչ հաբեր

Եվ քաշի ավելացման սխալ պատկերացում Հակառակ տարածված համոզմունքի, չկա գիտական ​​ապացույց, որ երկու նյութերի (էստրոգեն և պրոգեստին) համակցությունը կարող է մշտական ​​քաշի ավելացում առաջացնել, և ենթադրվում է, որ մարմնի ներսում հեղուկի պահպանումը պատասխանատու է քաշի ավելացման համար: հակաբեղմնավորիչ հաբեր ընդունելիս, բայց դա սովորաբար կարճաժամկետ է, եթե դուք դեռ մտահոգված եք քաշի ավելացումով, կարող եք խոսել ձեր բժշկի հետ:

Հիպոթիրեոզ

Քաշի ավելացման պատճառներից մեկն այն է, որ վահանաձև գեղձը թիթեռանման գեղձ է պարանոցի առջևի մասում: Եթե վահանաձև գեղձը բավարար քանակությամբ վահանաձև գեղձի հորմոն չի արտադրում, դուք կարող եք զգալ հոգնածություն, թուլություն և սառը, ինչպես նաև քաշի ավելացում: վահանաձև գեղձի հորմոնների սեկրեցիայի բացակայությունը դանդաղեցնում է նյութափոխանակության գործընթացը Դիետան և հետևաբար քաշի ավելացումը չի բացառվում, հիպոթիրեոզի բուժումը հանգեցնում է քաշի ավելացման նվազմանը:

Մի մեղադրեք դաշտանադադարին (menopause)

Միջին տարիքում (քառասուն կամ հիսուն) էստրոգենի հորմոնի պակասը քաշի ավելացման պատճառ չէ, քանի որ տարիքը հետաձգում է նյութափոխանակությունը և կալորիաների այրումը, ինչպես նաև ապրելակերպի փոփոխությունները, ինչպիսիք են ֆիզիկական վարժությունների նվազեցումը, առանցքային դեր են խաղում քաշի ավելացման մեջ, բայց ավելացումը. Միայն գոտկատեղի շուրջ ճարպը (ոչ ազդրերն ու ազդրերը) կարող է կապված լինել դաշտանադադարի հետ:

Կոչինի համախտանիշ

Քաշի ավելացման պատճառները Քաշի ավելացումը Քուշինգի համախտանիշի ամենակարևոր ախտանիշներից մեկն է, դուք ենթարկվում եք կորտիզոլ հորմոնի սեկրեցիայի ավելացմանը, որն իր հերթին հանգեցնում է ավելորդ քաշի ավելացման և նաև այլ աննորմալությունների: Դա տեղի է ունենում, երբ վերերիկամային գեղձերը արտադրում է չափազանց շատ հորմոն կամ եթե առկա է ուռուցք: Քաշի ավելացումն առավել նկատելի է դեմքի, պարանոցի, մեջքի վերին մասում կամ գոտկատեղի շրջանում:

Պոլիկիստոզ ձվարաններ

Քաշի ավելացման պատճառներից մեկը ձվարանների պոլիկիստոզն է, որը տարածված խնդիր է վերարտադրողական տարիքի կանանց մոտ: Ձվարանների շուրջ կիստաների առաջացումը հանգեցնում է հորմոնների անհավասարակշռության, ինչը կարող է ազդել դաշտանային ցիկլի վրա և կարող է հանգեցնել մազերի աճի: մարմնում առաջացում, ինչպես նաև պզուկներ: Ինսուլինը այն հորմոններից է, որոնք ազդում են, և օրգանիզմը դառնում է դիմացկուն: Դա հանգեցնում է քաշի ավելացման, որովայնի հատվածում քաշի ավելացումն ավելի շատ է, ինչը կանանց ենթարկում է սրտի հիվանդության վտանգի:

Թողնել ծխելը

Ծխելը թողնելը հանգեցնում է քաշի ավելացմանը կիլոգրամներով (միջինում 4.5 կիլոգրամ), քանի որ առանց նիկոտինի. դուք ավելի քաղց եք զգում և ավելի շատ եք ուտում (այդ զգացումը անհետանում է մի քանի շաբաթվա ընթացքում): Ձեր նյութափոխանակության մակարդակը նվազում է, նույնիսկ եթե դուք չեք նվազեցնում կալորիաները: Դուք ձեր բերանում զգում եք սննդի քաղցրությունը, ինչը հանգեցնում է նրան, որ դուք ավելի շատ ուտելիք եք ուտում: Ավելի շատ կերեք շաքարով հարուստ նախուտեստներ և յուղայնությամբ կերակուրներ, ինչպես նաև խմեք ալկոհոլ:

Ի՞նչ ես անում, երբ գիրանում ես:

Մի դադարեք օգտագործել որևէ դեղամիջոց առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու, ձեր առողջությունն ավելի կարևոր է: Մի համեմատեք ձեզ ուրիշների հետ, քանի որ ոմանք կարող են չկիսել նույն կողմնակի ազդեցությունը (քաշի ավելացում), խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ քաշի կորստի հետ կապված որևէ բուժում սկսելուց առաջ: Մի անհանգստացեք հեղուկի պահպանման համար: Դեղորայքն ավարտելուց հետո դուք կարող եք հետևել ավելի քիչ նատրիումի դիետայի: Գիրանալիս խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, քանի որ բժիշկը կարող է փոխել ձեր դեղորայքը այլ դեղամիջոցի, որը չի առաջացնում քաշի ավելացում: Համոզվեք, որ ձեր քաշի ավելացումը պայմանավորված է նյութափոխանակության անբավարարությամբ, բժշկական վիճակով կամ դեղորայքով, և դուք կարող եք մասնակցել նյութափոխանակությունը խթանող գործողություններին: