Անեմիա, դրա թաքնված ախտանիշները և դրա կանխարգելման ուղիները

Եթե ​​կասկածում եք, որ ունեք անեմիա, կան բազմաթիվ ախտանիշներ, որոնք մենք չգիտենք, որ առաջին հիվանդը կարող է ունենալ: Եկեք սովորենք անեմիայի մասին,

Երկաթի դեֆիցիտի անեմիան բնութագրվում է արյան կարմիր բջիջների ցածր մակարդակով՝ երկաթի դեֆիցիտի պատճառով: Մեզ մոտ անեմիա է զարգանում, երբ օրգանիզմը բավարար քանակությամբ երկաթ չունի՝ հեմոգլոբին արտադրելու համար՝ արյան մեջ թթվածին տեղափոխելու համար անհրաժեշտ սպիտակուցը:
Այստեղ մեզ մոտ հարց է ծագում՝ ովքե՞ր են անեմիայի նկատմամբ առավել խոցելի, քան մյուսները։ Բոլոր մարդիկ ենթակա են երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի, սակայն որոշ մարդիկ ավելի հակված են, քան մյուսները, քանի որ նրանց սնունդը չի պարունակում կարմիր միս, որը երկաթի ամենակարևոր աղբյուրներից մեկն է:
Մյուս կողմից, մարդիկ, ովքեր պարբերաբար արյուն են նվիրաբերում, ավելի հավանական է, քան մյուսները կորցնեն իրենց երկաթի պաշարները և զարգանան անեմիա։ Նաև կանայք հատկապես խոցելի են այս տեսակի սակավարյունության նկատմամբ, մի կողմից՝ դաշտանային ցիկլի (և դրա ընթացքում արյան կորստի) պատճառով, իսկ մյուս կողմից՝ հղիության ընթացքում, քանի որ նրանք կիսում են սնունդը պտղի հետ։
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով՝ կանայք և երեխաները առավել ենթակա են անեմիայի (երկաթի անբավարարության): Այն ազդում է միջինում կանանց մոտ 20%-ի և հղիների 50%-ի վրա՝ տղամարդկանց միայն 3%-ի համեմատ:
Անեմիայի ախտանիշները
Սրտի յուրաքանչյուր բաբախումով սիրտը արյուն է շրջանառում՝ թթվածին և սննդանյութեր հասցնելով մարմնի բոլոր բջիջներին: Բայց անեմիան բացասաբար է անդրադառնում յուրաքանչյուր բջիջում բաշխված թթվածնի ողջ քանակի վրա։ Անեմիայի ախտանշանները տարբերվում են՝ կախված երկաթի դեֆիցիտի աստիճանից, և այն կարող է աննկատ մնալ կամ արտահայտվել որպես մեղմ հոգնածություն:
Ահա սակավարյունության 10 ախտանիշ.Աննա Սալվայից երբեք չպետք է անտեսել դրանք, և դրանցից որևէ մեկը նկատելուն պես խորհուրդ է տրվում դիմել բժշկի։

1. Հոգնածության, թուլության և քնկոտության զգացում
Եթե ​​դուք սովորականից շատ եք քնում կամ նկատում եք էներգիայի նվազում, որն ուղեկցվում է մկանների թուլությամբ երկար ժամանակ, դա կարող է նշանակել երկաթի պակաս:
2. Գլխացավ կամ գլխապտույտ և թեթև գլխապտույտ
Արյան ճնշումը նվազում է, երբ մենք ոտքի ենք կանգնում։ Այսպիսով, եթե թթվածնի քանակը սահմանափակ է, պարզապես կանգնելը կարող է խաթարել թթվածնի մատակարարումը ուղեղ: Սա կարող է հանգեցնել գլխացավի, գլխապտույտի և երբեմն նույնիսկ ուշագնացության:
3. Շնչահեղձություն և վախ անհիմն սթրեսից
Դուք շունչ քաշու՞մ եք, երբ բարձրանում եք աստիճաններով։ Ձեր հոգնածությունը կարող է լինել անեմիայի ախտանիշ:
4. Վերքի վարակ
Եթե ​​ձեր վերքերը բորբոքված են, չնայած պատշաճ խնամքին, կամ եթե դրանք երկար ժամանակ են պահանջում ապաքինման համար, ապա պատճառը կարող է ընկած լինել հեմոգլոբինի ցածր մակարդակի մեջ:
5. Սառը կողմեր
Սառը ձեռքերն ու ոտքերը վկայում են արյան շրջանառության խանգարումների մասին։ Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր մատների և ոտքերի մատները շատ սառն են կամ ձեր եղունգները կապտավուն են, մտածեք, որ ավելացնեք երկաթով հարուստ մթերքների ընդունումը:
6. Կոտրված եղունգներ
Ձեր եղունգների վիճակը շատ բան է պատմում ձեր սննդի պակասի մասին: Առողջ և ամուր եղունգները արտացոլում են առողջ ապրելակերպը և հավասարակշռված դիետան, մինչդեռ կոտրված եղունգները արտացոլում են երկաթի պակասը, որն առաջացնում է անեմիա:
7. Տախիկարդիա
Անեմիան կարող է ազդել սրտի բաբախյունի վրա, քանի որ այն ստիպում է սիրտը ավելի արագ բաբախել՝ բջիջներին ավելի շատ թթվածին հաղորդելու համար:
8. Անընդհատ սով
Դուք մշտական ​​ցանկություն ունե՞ք ուտելու նախուտեստներ և շաքարավազ: Այս ավելորդ ախորժակը կարող է վկայել երկաթի պակասի մասին:
9. Հավասարակշռության կորուստ և ոտքերի դող
Անհանգիստ ոտքերի համախտանիշը խանգարում է, որն արտահայտվում է շարժվելու մշտական ​​կարիքով, ոտքերի և հետույքի թմրության և անհարմարության զգացումով: Այս ախտանիշը նույնպես համարվում է անեմիայի ախտանիշներից մեկը։
10. Կրծքավանդակի ցավ
Կրծքավանդակի ցավը թերագնահատելու ախտանիշ չէ: Դա կարող է լինել սակավարյունության ախտանիշ, ինչպես նաև կարող է լինել սրտի խնդրի ախտանիշ:
Եթե ​​դուք գանգատվում եք կրծքավանդակի ցավից, ճշգրիտ ախտորոշման համար պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Կանխարգելումն ավելի լավ է, քան հազար բուժումը, այդ դեպքում ինչպե՞ս կանխենք անեմիան:
Անեմիայի կանխարգելման ամենաարդյունավետ միջոցը առողջ և հավասարակշռված սննդակարգի ընդունումն է՝ սննդային թերություններից խուսափելու համար:

Ընտրեք սննդակարգ, որը հարուստ է երկաթով հարուստ մթերքներով, ինչպիսիք են կարմիր միսը, ձուն, ձուկը, կանաչ տերևավոր բանջարեղենը կամ երկաթով հարուստ հացահատիկները:
Ոչինչ չի խանգարում ձեզ երկաթով հարուստ հավելումներ ընդունել՝ սակավարյունությունից խուսափելու և բուժելու համար (նախքան երկաթ ընդունել սկսելը հարցրեք ձեր բժշկի խորհուրդը, քանի որ օրգանիզմում երկաթի ավելցուկը վտանգավոր է առողջության համար):