Ինչպե՞ս ազատվել փորկապությունից ծննդաբերությունից հետո:

1- Հնարավորության դեպքում օրը մի քանի անգամ շարժվելն ու շարժվելը, դա հատկապես օգնում է ազատվել գազերից և փքվածությունից:

2- Ամեն առավոտ խմեք տաք հեղուկներ: Սամիթը կարող է կանխել գազերի և փքվածության առաջացումը և մեծացնել կրծքի կաթի արտադրությունը:

3- Օրուան ընթացքին գոլ ջուր խմեցէք, իսկ սառը ու սառը ջուրէն բոլորովին պէտք է խուսափել։

4- Հայտնի է, որ սալորն օգնում է վերացնել փորկապությունը, դրանցից մի քանիսը կարելի է ընդունել նախաճաշի հետ:

5- Համոզվեք, որ ձեր կերակուրներում շատ մանրաթել կա:

6- Մի փոքր հանգստացեք, որպեսզի օգնեք մարմնին վերականգնվել վիրահատության հետևանքներից:

7- Կերեք երկաթով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են մուգ տերևավոր կանաչիները, հատիկեղենը և հավը:

8- Փորձեք հանգստացնել նյարդերը և կիրառել թուլացման տեխնիկա, քանի որ հոգեբանական գործոնը և անհանգստությունը կարող են հանգեցնել փորկապության:

Այլ թեմաներ. 

Ամուսնական հարաբերությունների դժոխքը, դրա պատճառները և բուժումը

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز