Ինչպե՞ս պաշտպանվել ձեզ կորոնավիրուսով վարակվելուց

Օրվա ընթացքում մի քանի անգամ լավ լվացեք ձեռքերը օճառով և ջրով, այս կերպ կազատվեք վնասակար մանրէների և բակտերիաների կուտակումից։

Խուսափեք չլվացած ձեռքերով աչքերին, քթին կամ բերանին դիպչելուց, քանի որ դա օգնում է վիրուսի տարածմանը.

Խուսափեք աշխատավայրում ձեր շրջապատի հետ անմիջական շփումներից, ինչպես նաև խուսափեք գրկախառնություններից և համբուրվելուց:

Դիմակ կրելը կարևոր հնարքներից է շնչառական համակարգը վարակից պաշտպանելու համար։

- Մաքրում և ախտահանում աշխատասեղանները, վերելակների կոճակները և համակարգիչները, քանի որ դրանք կարող են լինել վիրուսակիրներ:

Եվ կան մի քանի բնական հնարքներ, որոնք ներկայացված են «Site» կայքում հրապարակված զեկույցում։ԱՌՈՂՋԱՊԱՀՈՒԹՅՈՒՆ«Իմունային համակարգը ամրապնդելու և Corona վիրուսով վարակվածությունը նվազեցնելու համար, ներառյալ.

Խմեք 8 բաժակ ջուր։

Խմեք տաք բնական ըմպելիքներ, ինչպիսիք են կոճապղպեղը և անիսոնը:

Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր, քանի որ դրանք հակաօքսիդանտներով և մանրաթելերով հարուստ մթերքներ են:

Ամրապնդեք իմունային համակարգը՝ օգտագործելով օմեգա-3 և վիտամին A և D վիտամիններով հարուստ մթերքներ:

Վերջապես, խորհուրդ է տրվում բավականաչափ քնել, այն էլ՝ 7-ից 8 ժամ։