Ինչպե՞ս ենք մենք մաքրում մեր մարմինը դրանցում կուտակված տոքսիններից:

Մեզնից ո՞ւմ պետք չէ ակտիվությամբ և կենսունակությամբ լի մարմին՝ դիմակայելու արկածներով, մարտահրավերներով, խնդիրներով և ընդունելություններով լի կյանքին, աշխատանքային ճնշումներից մինչև քնի պակաս մինչև անհավասարակշիռ սնունդ, որպեսզի վայելի առողջ մարմին՝ առանց տոքսինների: Եվ լցված կենսական ուժով և կյանքով, մենք պետք է ազատվենք այս թույլ մարմնի ներսում կուտակված տոքսիններից.

Առողջ սնունդ

Թերևս առողջ սնունդն ամենակարևոր բնական գործոնն է, որն օգնում է օրգանիզմին ազատվել տոքսիններից, և, հետևաբար, պետք է ապավինել ավելի շատ թարմ մրգեր, բանջարեղեն և ամբողջական ձավարեղեն օգտագործելուն:

Ստացեք սնուցիչներ ձեր համակարգից

Եթե ​​որոշեք ձեր սննդակարգից հեռացնել որոշ ապրանքներ, օրինակ՝ կաթնամթերք, ապա պետք է պլանավորեք, թե ինչպիսին կլինի հաջորդ ամիսը՝ ձեր ամենօրյա սննդի ցանկի և գնումների ցանկի առումով: Սկսեք այն ապրանքներից, որոնք իրականում չեք սիրում, կամ այն ​​ապրանքներից, որոնք հեշտ է փոխարինել, օրինակ՝ կովի կաթի փոխարեն սուրճի մեջ սոյայի կաթը: Որոշ ժամանակ անց դուք կհասկանաք, որ ձեր մարմինը ընտելացել է այս կախվածություն առաջացնող արտադրանքներին, և կսկսեք տարբերությունը տեսնել մաշկի, մարսողության և ընդհանուր զգացողության մեջ:

Դիմելով առողջ սննդին

Այս քայլը կարող է դժվար լինել որոշ մարդկանց համար, ովքեր սովոր են արագ սնունդ ուտել և մեծ նշանակություն չեն տալիս իրենց սննդակարգին։ Առողջ սնունդը ոչ միայն բուսական սնունդ է, այլ նաև չմշակված կամ լի կոնսերվանտներով և այլն:

Ցտեսություն շաքարավազ

Հնարավորինս խուսափեք շաքարավազից և շաքար պարունակող մթերքներից: Փորձեք ուտել թխած խնձոր, մրգային աղցան կամ բնական քաղցրացուցիչներ, ինչպիսիք են ագավայի օշարակը, ճանդանի օշարակը, թխկի օշարակը կամ արմայի օշարակը, կամ կոկոսի կաթ, վարսակ, արմավ կամ այլ բնական և առողջ սննդի բաղադրիչ:

Ցտեսություն քաղցրացնող ըմպելիքներին

Քաղցրացված ըմպելիքները փոխարինեք սոդայով, սառցե ջուրը՝ կիտրոնով և վարունգի կտորներով, կամ ½ բաժակ թարմ հյութով և ½ բաժակ սոդա ջրով, հիանալի և թարմացնող համադրություն:

Փոխարինեք կոֆեինի աղբյուրը մեկ այլ աղբյուրով

Սուրճը պետք է թողնել և փոխարինել կանաչ թեյով, որը պարունակում է հակաօքսիդանտներ: Կանաչ թեյի բազմաթիվ տեսակներ կան, բացի վարդի տերևներ կամ ցիտրուսային մրգեր պարունակող տեսակներից:

Զգուշացեք ձեզ սաունայում

Շոգեբաղնիքը տոքսիններից արագ մաքրելու հիանալի և բնական միջոց է, որը կօգնի հանգստացնել ձեր մկանները, մարմինը և միտքը: Հիշելով շատ ջուր խմել

Վաղ քնելը

Դետոքսիկացման գործընթացում դուք կզգաք ավելի շատ քնի կարիք: Սա շատ նորմալ զգացողություն է, քանի որ քնի ժամանակ օրգանիզմն ինքն իրեն բուժում է, և պետք է քնել առնվազն յոթ ժամ