Ինչպե՞ս է հղի կնոջ սննդակարգն ազդում պտղի վրա:

Տարածված ասացվածքը, որը յուրաքանչյուր կին լսում է հղիության ժամանակ, այն է, որ նա ուտում է երկուսի համար: Այս ասացվածքը դարձել է հաստատված փաստ՝ իր մեջ մարմնավորելով, թե ինչ պետք է հղի կինը և ինչ կարող է ուտել, ինչպես նաև նշելով, թե ինչ պետք է ձեռնպահ մնա հղիության ընթացքում ուտելուց։ Հղի կնոջ սնուցումը ազդում է ինչպես մոր առողջության, այնպես էլ պտղի առողջության և նրա հետագա գործունեության վրա։

Երբ հղիությունը տեղի է ունենում, կինը պետք է գնա բժշկից հրահանգներ ստանալու։ Այս ուղեցույցները ներառում են տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչ ուտելիքներ նա պետք է ուտի և ինչ ուտելիքներ նա չպետք է ուտի: Այն նաև պատասխանում է այն հարցին, թե ինչպես կարող է յուրաքանչյուր սննդային միացություն օգնել պտղի վրա, և ինչ ազդեցություն ունեն տարբեր միացությունները հղիության և պտղի վրա: Մեծ նշանակություն ունի հղի սննդի սպառումը ըստ հղիության փուլի (սովորաբար հղիության շրջանը բաժանվում է երեք եռամսյակների): Առաջին եռամսյակում, երբ կառուցվում է պտղի նյարդային համակարգը, կինը պետք է օգտագործի A և B վիտամիններ, ինչպես նաև սպիտակուցներ։ Երկրորդ եռամսյակում, որի ընթացքում պտղի քաշը մեծանում է, կինը պետք է շատ կալցիում, երկաթ և շաքար օգտագործի։ Երրորդ և վերջին եռամսյակում, որը ականատես է լինում պտղի ուղեղի համակարգի զարգացմանը, այն մեծ կարիք ունի ճարպաթթվի, որը հայտնի է որպես օմեգա-3, և, հետևաբար, ցանկալի է նվազեցնել շաքարների և կալորիաների օգտագործումը:

Այն մթերքների ցանկը, որոնք հղի կնոջն արգելվում է օգտագործել հղիության ընթացքում, բաղկացած է մթերքներից, որոնք կարող են առաջացնել սննդային թունավորումներ։ Հատկապես, որ հղիության ընթացքում կանայք ավելի զգայուն են սննդի աղտոտման նկատմամբ, որը կարող է վնասել պտղի, որի իմունային համակարգը դեռևս չի կարողանում պայքարել այդ վարակների դեմ: Բացի այդ, աղտոտվածությունը կարող է վտանգ ներկայացնել հենց կնոջ առողջությանը։ Խոսքը բակտերիաների մասին է, ինչպիսիք են Listeria monocytogenes, Toxoplasma gondii, E.coli, Salmonella: Այս մանրէները հիմնականում հանդիպում են թերեփած մսի, հում ձվի, չպաստերիզացված կաթի կամ չեփած ձկան մեջ: Կանայք պետք է ձեռնպահ մնան հում կամ ոչ եփած միս ուտելուց, ինչպես նաև հում ձուկից, սուշիից, ճարպային լյարդից, չեփած միսից, չպաստերիզացված կաթնամթերքից, չեփած ծովամթերքից, ինչպես նաև չեփած ծիլերից, բացի չպաստերիզացված մրգերի և բանջարեղենի հյութերից, ալկոհոլային խմիչքներից, և ըմպելիքներ, որոնք պարունակում են՝ կոֆեին, բացի հում ձու ուտելուց:

Բացի այս մթերքների օգտագործումը կանխելուց, կանայք պետք է զգույշ լինեն՝ օգտագործելու որոշակի մթերքներ, որոնք պարունակում են տարբեր սննդանյութեր: Նկատի ունի այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են ավոկադոն, թահինին, մակարոնեղենը, կարտոֆիլը, հարստացված կաթը, պանիրը, մածունը, ձավարեղենը, կանաչ բանջարեղենը և այլն: Ինչպես նաև մթերքներ, որոնք պարունակում են առողջարար սննդանյութեր, ինչպիսիք են վիտամինները, երկաթը և կալցիումը: Այս միացությունները թույլ են տալիս պտուղը զարգանալ առողջ և առողջ ձևով, ինչպես նաև կառուցել ամուր ոսկրային համակարգ, բացի ուժեղ իմունային համակարգից:

Կինը պետք է հաշվի առնի, որ հղիության ընթացքում ճիշտ սնվելը ազդում է պտղի վրա ոչ միայն ներկա պահին, այլև նրա հետագա կյանքի վրա։ Ուստի պետք է ապահովել, որ այն ստանում է բոլոր կարևոր սնուցիչները և անհրաժեշտ քանակությամբ։

Այս մթերքների օգտագործումը կինը պետք է վերաբերվի որպես պտղի առողջության և պտղի առողջության համար: Եվ կինը պետք է հիշի, որ հղիության ընթացքում քաշ է ավելանում այլ կերպ, ավելի խիստ, և այնպես, որ գերազանցում է իր քաշի ավելացումը նորմալ ժամանակաշրջաններում: Հետևաբար, կարևոր է զգույշ լինել ոչ միայն պտղի համար պիտանի սնունդ օգտագործելուց, այլև այն սննդից, որն օգնում է նրան գիրանալ, պայմանով, որ այդ քաշի ավելացումը լինի ճիշտ ձևով, ոչ թե խիստ և անվերահսկելի: .