Ինչպե՞ս կարող ես հասունանալ և աճել զգացմունքային:

Ինչպե՞ս կարող ես հասունանալ և աճել զգացմունքային:

Մարդը կարող է լինել խելացի կամ կրթված, բայց եթե ուզում է իմաստուն լինել, պետք է էմոցիոնալ աճի:

Քանի որ զգացմունքները կարող են խաբուսիկ բաներ լինել, որոնք կարող են պատճառ հանդիսանալ վատ սովորություններ հեշտությամբ ձեռք բերելու համար, որոնք խանգարում են մարդու երկարաժամկետ հուզական զարգացմանն ու աճին, ըստ Hack Spirit-ի։

Հետևյալ վարքագծերը կարող են լինել հաղթահարման մեխանիզմներ, բայց մարդը պետք է սովորի, թե ինչպես կոտրել դրանք, եթե ցանկանում է ավելի էմոցիոնալ հասունանալ.

1. Ձեր հարմարավետության գոտում մնալու համար արդարացումներ գտնելը

Պատճառները տարբերվում են արդարացումներից։ Բայց, ի վերջո, դրանք կարող են օգտագործվել որպես փոխարինող: Մարդը պետք է քաջություն ունենա իր հանդեպ հավատարիմ լինելու։ Երբ նա վախենում է ձախողումից, կորստից կամ մերժումից, նա պատճառներ է փնտրում չսկսելու համար, հետաձգում է, բայց դա արդարացնում է արդարացումներով։

Հետևաբար, նա պետք է պատրաստ լինի ազնվորեն դիմակայել խնդրին, քանի որ նա չի կարողանա փոխել իր կյանքում, եթե չանի այն, ինչից վախենում է։

2. Խուսափեք ինքնամտահոգություններից

Եթե ​​մարդն ինքն իրեն ասում է սուտը առաջին մասն է, ապա երկրորդ մասը իրականում կստիպի նրան դիմակայել իր վախերին, այսինքն՝ ընդունել իր վախերը և ընտրել առաջ գնալ:

Երբ նա գիտակցաբար որոշում է կայացնում գործել՝ չնայած իր անհարմարությանը, նա մեծացնում է իր վստահությունն ու ինքնավստահությունը և ձեռք է բերում ճկունություն: Կարճ ճանապարհ չկա, և այս քայլը տեսականորեն չի կարելի անել, բայց գործնական քայլեր պետք է արվեն։ Որքան շատ մարդ ապրի այն անհարմար զգացմունքները, որոնք առաջանում են մեծանալուց, այնքան ավելի լավը կդառնա ժամանակի ընթացքում:

3. Փորձում է խուսափել «բացասական» զգացմունքներից

«Only Good Vibes»-ը հիանալի բամպերի կպչուկ է պատրաստում: Բայց զգացմունքների հետ խառնված շատ թունավոր դրականություն կա: Սա չի նշանակում, որ մարդը չի կարող օգուտ քաղել հանգստությունից և չվախենալ սովորելուց պարզ պատճառներով։

Այնուամենայնիվ, այսպես կոչված «բացասական» հույզերը նույնպես կյանքի սովորական մասն են: Հաճախ այդ տհաճ զգացողություններից ազատվելու փորձով դրանք մնում են չլուծված կամ դրանցից խուսափելու ուղիներ են գտնում։ Եթե ​​մարդը ցանկանում է զարգանալ զգացմունքային առումով, նա պետք է սովորի, թե ինչպես ճանաչել իր զգացմունքները և թույլ տալ, որ գտնի առողջ արտահայտություններ:

4. Զգացմունքների չափից դուրս ճանաչում

Շատ առումներով, մարդու շուրջը գտնվող համայնքը կարող է ցույց տալ, որ զգացմունքներն ավելի կարևոր են, քան նրանք:

Զգացմունքները կարող են լինել շատ հզոր ազդանշաններ, որոնք տալիս են պատկերացումներ և հուշումներ, բայց կա ևս մեկ կարևոր փաստ, որի գագաթնակետն այն է, որ զգացմունքները փաստեր չեն, և որ գործողությունները չեն կարող հիմնված լինել բացառապես զգացմունքների վրա, քանի որ մարդը կարող է ի վերջո չափազանց սերտորեն նույնանալ մարդու հետ: զգացմունքները, որոնք անցնում են նրանց միջով... Այսպիսով, նա ստեղծում է պատմություններ այդ զգացմունքների մասին, որոնք կարող են նրան սայթաքել կամ ինքնասաբոտաժի հանգեցնել:

5. Գտեք զգացմունքային քավության նոխազ

Մարդը պետք է լիարժեք և արմատական ​​պատասխանատվություն ստանձնի բացարձակապես այն ամենի համար, ինչ ապրում է, քանի որ այն շրջանակը, որում նա մշակում է բոլոր փորձառությունները, միշտ ներքին է:

Ինչը նշանակում է, որ ինչ էլ որ պատահի նրանց հետ, դա պատրվակ կամ պատրվակ չէ, թե ինչպես արձագանքեն, քանի որ մարդու համար շատ հեշտ է մեղադրել իրենց գործողությունները որպես արձագանք ինչ-որ մեկին կամ այլ բանին: Այս տեսակի վարքագծին տրվելը խանգարում է հուզական զարգացմանը:

6. Կառչել անցյալից

Մարդկային բնույթն է հետ մղել՝ ցավ պատճառելով, բայց դասեր քաղելը լավ բան է: Սրա և վերը նշվածին հավատարիմ մնալու միջև նույնպես մեծ տարբերություն կա։ Վրդովմունքն ու վրդովմունքը պահելը, հին անհաջողությունների կամ ցավալի պահերի մասին անընդհատ հիշեցնելը և անցյալի մասին խորհելը քայքայում է հոգեկան կայունությունը ներկայում:

Մարդը դեռևս կարող է սովորել իր ունեցած փորձից՝ միաժամանակ ընդունելով, որ իր մեջ որևէ փոփոխություն չկա: Երբեմն պետք է ներել ուրիշներին, իսկ երբեմն էլ պետք է միայն ինքն իրեն ներել:

7. Շատ հոգ տանել ուրիշներին հաճոյանալու մասին

Մարդիկ, ովքեր հուսահատորեն ցանկանում են հաճեցնել ուրիշներին, հակված են տառապում.

• Մերժումն ընդունելու դժվարություն:
• Խիստ մտահոգություն այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշներն իրենց մասին:
• Հետևեք ուրիշների գաղափարներին կամ կարծիքներին, պարզապես ավելի ընդունելի երևալու համար՝ հույս ունենալով, որ դրանք ավելի շատ կհավանեն:
• ուրիշներին օգնելու համար ինքն իրեն անտեսելը:
• Ուրիշների կողմից հավանության և գովասանքի տենչում ինքնաբավարարվածության զգացման համար:
• Թաքցնել զգացմունքները, կարծիքները և կարիքները, եթե դրանք հանրաճանաչ չեն:

Իհարկե, դժվար է թքած ունենալ, թե մարդիկ ինչ են մտածում մեր մասին, և բոլորն էլ սիրում են սիրված լինել: Բայց երբ այս գործոնները դառնում են առաջնային մտահոգություն, մարդը զոհաբերում է իր հուզական բարեկեցությունը:

Զգացմունքային աճը նշանակում է կարողանալ վարվել զգացմունքների պակաս քնքուշ կողմի հետ: Դա սահմաններ դնելու և ինքդ քեզ տեր կանգնել սովորելու մասին է: Այս քայլը չի ​​կարող կատարվել, քանի դեռ անձը հանուն մեկ այլ անձի անընդհատ հրաժարվում կամ դավաճանում է իր զգացմունքներին: Ավելի բանիմաց և հասուն մարդ լինելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս ձեռնարկել հետևյալ քայլերը.

• Ուշադիր մոտեցում ցուցաբերեք և անկեղծորեն նայեք ինքներդ ձեզ:
• Զգացմունքային փախուստի կետերին դիմակայելու ձգտում:
• Ամբողջ պատասխանատվությունը վերցրեք ձեր զգացմունքների համար:
• Սխալները հանդուրժող, բայց առանց խոսակցությունների կամ չափազանցությունների:
• պատրաստակամություն բացելու, թե ինչ է զգում մարդը:
• Բացահայտեք կարիքները և սահմանեք ինքնապաշտպանության սահմանափակումներ:

Մագուի Ֆարահի աստղագուշակի կանխատեսումները 2023 թվականի համար