Ի՞նչ նշանակություն ունի ֆոլաթթուն հղի կնոջ և պտղի համար:

Ֆոլաթթուն կամ ֆոլաթթուն վիտամին (B) մի տեսակ է, և այն կանանց, ովքեր պատրաստվում են հղիանալ, խորհուրդ է տրվում այն ​​ընդունել և շարունակել այն հղիության առաջին հատվածում, որպեսզի կանխեն երեխայի նյարդային խողովակի արատները և այլ ծնունդները: թերություններ.

Ինչպես նշեցի, ֆոլաթթուն B խմբի վիտամիններից է (վիտամին 9): Այս վիտամինը կարևոր դեր է խաղում բջիջների արտադրության և բաժանման, ներառյալ կարմիր արյան բջիջների արտադրության մեջ:
Ինչու՞ է պետք հղիության ընթացքում ֆոլաթթու ընդունել:

Ֆոլաթթուն օգնում է ձեր երեխային պաշտպանել նյարդային խողովակի կամ ողնուղեղի արատներից, ինչպիսիք են ողնաշարի բիֆիդան: Այն նաև օգնում է կանխել բնածին արատները: Բացի այդ, ձեր մարմինը ֆոլաթթվի կարիք ունի, քանի որ այն աշխատում է վիտամին B12-ի հետ՝ արտադրելով առողջ կարմիր արյան բջիջներ: Այսպիսով, դուք խուսափում եք անեմիայից (սակավարյունություն):
Ձեր երեխայի ուղեղը և նյարդային համակարգը ձևավորվում են հղիության առաջին 12 շաբաթների ընթացքում, ուստի կարևոր է ընդունել ֆոլաթթու՝ այն պաշտպանելու համար նյարդային խողովակի արատներից և այլ բնածին հիվանդություններից:
Որքա՞ն ֆոլաթթու է անհրաժեշտ:

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս օրական ընդունել 400 մկգ ֆոլաթթու հավելումների տեսքով, հենց որ պատրաստվում եք երեխա ունենալ: Այնուհետև շարունակեք այն ընդունել հղիության առաջին 12 շաբաթվա ընթացքում: Նախընտրելի է նաեւ շատ ուտել ֆոլաթթու պարունակող սնունդ։
Եթե ​​ձեր ընտանիքը ունի նյարդային խողովակի արատների պատմություն, ձեր բժիշկը կնշանակի ֆոլաթթվի շատ բարձր օրական չափաբաժին, կամ եթե դուք դեղորայք եք ընդունում բժշկական պայմանների համար, ինչպիսին է էպիլեպսիան, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ֆոլաթթվի ավելի մեծ չափաբաժին:
Դուք կարող եք դադարեցնել ֆոլաթթվի ընդունումը հղիության 13-րդ շաբաթից (երկրորդ եռամսյակ), բայց եթե ցանկանում եք շարունակել այն, դա վնաս չէ:
Մթերքներ, որոնք կարող եք ուտել ֆոլաթթու ստանալու համար

Ֆոլաթթու պարունակվում է կանաչ տերևավոր բանջարեղենի, ցիտրուսային մրգերի, ամբողջական ձավարեղենի, լոբազգիների, խմորիչի և տավարի մսից: Փորձեք ձեր սննդակարգում ներառել ֆոլաթթվով հարուստ այս մթերքներից մի քանիսը.
բրոկկոլի
սիսեռ
ծնեբեկ
բրյուսելյան կաղամբ
սիսեռ
Շագանակագույն բրինձ
Կարտոֆիլ կամ թխած կարտոֆիլ
լոբի
Նարնջի կամ նարնջի հյութ
Կոշտ խաշած ձու
սաղմոն