Որո՞նք են կյանքի ոսկե տարիները:

1- բավարարվածության վիճակ

Պարզվում է, որ տարիքի հետ մարդ ավելի ընդունելի է դառնում իրավիճակների և իրավիճակների նկատմամբ, առնվազն վաթսունականների ընթացքում։ Նա կարող է նաև լինել ավելի երջանիկ և ավելի քիչ հավանական է, որ զայրանա: Գիտնականները չեն պարզել, թե ինչու է այս վիճակը առաջանում, բայց նրանք ունեն որոշ տեսություններ: Ավելի մեծահասակները կարող են ավելի լավ վերահսկել իրենց զգացմունքները և ավելի շատ կենտրոնանալ կյանքից առավելագույնս օգտվելու վրա:

2- Ուրիշների հետ ծանոթության զգացում

Տարեցները ավելի են ներդաշնակվում ուրիշների զգացմունքների հետ՝ սկսած քառասուն տարեկանից, քան ցանկացած այլ ժամանակ: Այս պատկերացումն այն մասին, թե ինչպես ենք մտածում և վարվում այլ մարդկանց զգացմունքների հետ, կարող է հեշտացնել սիրելիների հետ կյանքը և օգնել ձեզ ավելի լավ հարաբերություններ հաստատել նաև գործընկերների հետ:

3- Ավելի լավ ամուսնական հարաբերություններ

Ամուսնական հարաբերությունները բարելավվում են տարեցների շրջանում։ 40 և ավելի բարձր տարիքի կանանց ուսումնասիրության ժամանակ գիտնականները պարզել են, որ մտերմությունից բավարարվածությունը բարելավվում է տարիքի հետ: Հետազոտությանը մասնակցել են 55-ից 79 տարեկան կանայք:

4- ճաշակի զգացում

Տարիքի հետ դեղամիջոցները, հիվանդությունները (մրսածություն, լնդերի հիվանդություն և այլն) և ալերգիաները կարող են փոխել ձեր հոտառությունն ու համը: Սա կարող է ազդել սննդակարգի և առողջության վրա: Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում օգտագործել ձիթապտղի յուղ, խնկունի, ուրց, սխտոր, սոխ, պղպեղ կամ մանանեխ, սակայն նախընտրելի է հեռու մնալ աղից։

5- Ականջների և կզակի մազեր

Այն պահին, երբ գլխի մազերը սկսում են անհետանալ, ծեր տղամարդկանց քթի և ականջների վրա մազեր կարող են հայտնվել: Տարեց կանայք նույնպես նկատում են իրենց կզակի մի քանի մանր մազեր՝ հորմոնների փոփոխության պատճառով։

6- Կենսակերպի արդիականացում և փայլ

Ձեր վաթսունականներին քնի ռեժիմը կարող է փոխվել՝ դարձնելով ամենօրյա սովորություն քնելու և վաղ արթնանալու համար: Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ թեև 65 տարեկանից բարձր մարդիկ հակված են արթնանալու գիշերը, մեծամասնությունը հայտնել է, որ գիշերը լավ և կանոնավոր են քնում: Վաղ քնելը և վաղ առավոտյան արթնանալն օգնում են վեր կենալ և փայլել և ապրել ակտիվ կյանքով:

7- Հրաժեշտ տվեք միգրենին

Երբ մարդը հասնում է յոթանասուն տարեկանին, անհետանում են միգրենի գլխացավերը, որոնք կարող էին հետապնդել նրան իր կյանքի երկար տարիներ: Կանանց միայն 10%-ը և 5 տարեկանից բարձր տղամարդկանց 70%-ը դեռ տառապում են միգրենից։

8- Ավելի լավ է ուշ թոշակի անցնելը

Վաղ թոշակի անցնելը, հավանաբար, լավագույնը չէ մարդու առողջության համար, եթե նա երկրորդ հետաքրքիր կարիերա չունի: Երկարակեցության նախագիծ կոչվող հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մարդիկ, ովքեր քրտնաջան աշխատում են այն աշխատանքում, որը հաճույք է ստանում, ավելի երկար են ապրում: Ինչքան հնարավոր է լավ վիճակում ապրելու ցանկության համակարգը լրացվում է լավ ամուսնությամբ և լավ ընկերներով։

9- Կոտրվածքների «ֆոբիա».

Տարեց մարդիկ տառապում են ոսկորների կոտրվածքների հետ կապված վախի և անհանգստության որոշ դեպքերից: Բայց մարդն ավելի հավանական է սայթաքելու, եթե վախենում է ընկնելուց։ Գիտական ​​ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ 65 տարեկանից բարձր մեծահասակների մոտ մեկ երրորդը վախենում է ընկնելուց և կոտրել ոսկորները, և ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ վախերը նորմալ են, քանի որ ընկնելը տարեցների վնասվածքների հիմնական պատճառն է:

10- ինքնավստահություն

Ինքնավստահության զգացումը մեծանում է տարիքի հետ, և ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ինքնավստահությունը մեծանում է, եթե այն զուգորդվում է հարստության, կրթության, լավ առողջության կամ աշխատանքը շարունակելու հետ: Այնուամենայնիվ, 60 տարվա ինքնավստահությունից հետո ինքնավստահության մակարդակը նվազում է, հատկապես, երբ սկսվում են առողջական խնդիրները և թոշակի անցնելուց հետո կյանքի նպատակի նոր զգացում փնտրելիս: Սակայն կյանքի տևողության, առողջ ապրելակերպի և ավելի մեծ տարիքի աշխատանքի հասանելիության դեպքում այս դիտարկումները կարող են փոխվել ապագայում:

11- Ավելի քիչ սթրես

Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի զեկույցում ասվում է, որ տարեց մարդիկ ավելի քիչ սթրես են ապրում, քան իրենց երիտասարդ գործընկերները: Սա չի նշանակում, որ նրանք սթրեսի մեջ չեն ընկնում, քանի որ դեռևս առողջական կամ ֆինանսական խնդիրների են բախվում։ Այնուամենայնիվ, Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիան ասում է, որ 9 տարեցներից 10-ն իրենց կյանքում ավելի քիչ սթրես են ունենում:

12- «Թեթևակի» կարճ

Որքան երկար է մարդը ապրում, այնքան մեծ է նրա ձգողականությունը երկրի վրա, քանի որ ողնաշարերի միջև տարածությունները միանում են: Այսպիսով, տարեցները տարիքի հետ մի փոքր կարճանում են։