Շաքարախտի ֆեդերացիայի խորհուրդներ

Շաքարախտի ֆեդերացիայի խորհուրդներ

Սուրբ ամսվա սկզբի հետ բազմաթիվ հարցեր են ծագում խրոնիկական հիվանդություններ ունեցող, հատկապես շաքարային դիաբետով հիվանդների ծոմապահության հետ կապված, քանի որ ամեն դիաբետով հիվանդ չէ, որ կարող է ծոմ պահել Ռամադանին։

Այս կապակցությամբ Դիաբետի դեմ պայքարի դաշնային ֆեդերացիան մի քանի խորհուրդ է տվել դիաբետով հիվանդների հետ առողջ Ռամադան անցկացնելու համար, քանի որ կան մարդկանց խմբեր, որոնք կարող են հիվանդանալ ծոմապահության պատճառով: Բժշկական և կրոնական խորհուրդների հիման վրա խորհուրդ է տրվում, որ դուք այցելեք ձեր բժշկին Ռամադանից 6-8 շաբաթ առաջ՝ հասկանալու համար, թե ինչ վտանգների կարող եք ենթարկվել ծոմ պահելու ընթացքում:

Դիաբետի դաշնային ֆեդերացիայի կողմից տրված այս խորհուրդներից ամենակարևորներից են.

1- Պարբերաբար ստուգեք ձեր արյան գլյուկոզան

Արյան գլյուկոզի մոնիտորինգը և ինսուլինի ներարկումը չեն խախտում ծոմը և կարևոր են, քանի որ դրանք ձեր արյան գլյուկոզի մակարդակն իմանալու և ձեր շաքարախտը կառավարելու ձեր պատուհանն են: Ռամադանի ընթացքում ուտելու սովորությունների փոփոխությունները կարող են ազդել ձեր արյան գլյուկոզի վրա, ուստի կարևոր է ստուգել ձեր արյան գլյուկոզի մակարդակը: արյան գլյուկոզի կանոնավոր մակարդակը.

Իսկ բարձր ռիսկային խմբի մարդիկ (նույնիսկ եթե ծոմ չեն պահում) պետք է օրական 3-4 անգամ ստուգեն արյան շաքարի մակարդակը։

Միջին կամ ցածր ռիսկի խմբում գտնվող մարդիկ նույնպես պետք է օրական մեկից երկու անգամ ստուգեն իրենց արյան գլյուկոզի մակարդակը:

2- Դեղորայքի ճշգրտումներ ծոմ պահելու ժամանակ

Խոսեք ձեր բժշկի հետ ծոմ պահելու ժամերին արյան ցածր շաքարի ռիսկը նվազեցնելու համար անհրաժեշտ դեղաչափի, ժամանակի կամ դեղամիջոցի տեսակի ճշգրտումների մասին: Կարևոր է իմանալ, որ արյան գլյուկոզի չափումները և ինսուլինի ներարկումները չեն խախտում ծոմը:

Ե՞րբ պետք է անմիջապես նախաճաշել:

Դիաբետիկները պետք է ծոմ պահեն, եթե արյան գլյուկոզան 70 մգ դլ-ից ցածր է, 70 ժամվա ընթացքում նորից ստուգեն, եթե արյան գլյուկոզան գտնվում է 90-300 մգ դլ միջակայքում, և եթե արյան գլյուկոզան XNUMX մգ դլ-ից բարձր է, կամ հայտնվում են հիպոգլիկեմիայի, հիպերգլիկեմիայի, ջրազրկման ախտանիշներ: կամ ծանր հիվանդություն:

Մարզանք Ռամադանին

Պարբերաբար կատարեք թեթև և չափավոր վարժություններ Ռամադանի ընթացքում: Ծոմի ժամանակ խորհուրդ չի տրվում ծանր վարժություններ կատարել՝ հիպոգլիկեմիայի կամ ջրազրկման բարձր ռիսկի պատճառով: Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը, որը ներառված է Tarawih-ի աղոթքներում, ինչպիսիք են ծնկի իջնելը և կանգնելը, պետք է դիտարկվեն որպես ամենօրյա վարժությունների մաս: .

Դիետիկ խորհուրդներ դիաբետիկներին ծոմ պահելու ժամանակ

Ձեր օրական կալորիաները բաժանեք սուհուրի և իֆթարի միջև, անհրաժեշտության դեպքում՝ 1-2 խորտիկների միջև:

Համոզվեք, որ սնունդը հավասարակշռված է և պարունակում է 45-50% ածխաջրեր, 20-30% սպիտակուցներ, 35% ճարպեր, մրգեր և բանջարեղեն, իսկ Ռամադանի ընթացքում անպայման կերեք շատ բանջարեղեն և աղցաններ:

Եվ փորձեք նվազեցնել հագեցված ճարպերով հարուստ մթերքները, հեռու մնացեք տապակած մթերքներից և եփելիս օգտագործեք փոքր քանակությամբ յուղ:

Միշտ խոնավ մնացեք երկու հիմնական կերակուրների ընթացքում կամ միջև ընկած ժամանակահատվածում, խմելով ջուր կամ այլ ոչ քաղցր ըմպելիքներ և խուսափելով կոֆեին պարունակող և շաքարով քաղցր ըմպելիքներից, ինչպես նաև քաղցրավենիքներից:

Եվ ապավինեք ամբողջական հացահատիկային հացին կամ շագանակագույն հացին և կերեք բջջանյութով հարուստ մթերքներ, որոնք դանդաղորեն էներգիա են թողնում ծոմից առաջ և հետո, օրինակ՝ լոբի և բրինձ: