9 մթերք, որոնք դուք համարում եք առողջարար

Սննդամթերքի ընտրությունը և գնումը կարող է ռիսկային լինել, եթե սպառողը բավարար տեղեկացվածություն չունի իր ընտրած մթերքների մասին, ինչը հանգեցնում է սննդամթերքի օգտագործմանը, որոնք չեն ապահովում մարմնին առողջապահական օգուտներ, քանի որ ապրանքը շուկայահանվում է: Ժամանակի ընթացքում հակառակն է տեղի ունենում: ցուցադրվել է, ուստի կարևոր է, որ անհատի սննդային իրազեկությունը պահպանի առողջությունը:

Ի՞նչ մթերքներ եք համարում առողջարար:

բրնձի տորթեր
Այն պարունակում է շատ կալորիաներ։

granola աղանդեր
Կամ այն, ինչ հայտնի է որպես ընկույզով կոնֆետ, դուք պետք է կարդաք դրա բաղադրիչները և շաքարի և մանրաթելի քանակությունը:

Պահածոյացված մրգային հյութ 100% բնական
Ցավոք սրտի, նարնջի հյութն ու միրգը, որ ուտում եք ամեն առավոտ, մեկ բաժակ շաքարավազ է:

առողջ ըմպելիքներ
Անկախ նրանից, թե նիհարելու համար նախատեսված է, թե վիտամիններով հարստացված ջուրը, նախընտրելի է խմել ջուրն առանց հավելումների, որն օրգանիզմի համար լավագույն ընտրությունն է։

Յոգուրտ մրգի կտորներով
Այն լի է շաքարով և անառողջ:

խրթխրթան թխվածքաբլիթներ
Այն կարող է պարունակել ավելի քիչ կալորիա, քան սովորականները և ավելի քիչ ճարպ պարունակել, բայց փաթեթի կեսն ուտելը խելացի գաղափար չէ:

Սառեցված դիետիկ սնունդ
Դրանք պարունակում են առնվազն 400 կալորիա, ինչպես նաև պարունակում են նատրիումի առաջարկված քանակի քառորդից ավելին։

բուսական յուղ
Չնայած նրանից հանել են տրանսճարպերի մեծ մասը, այն այնուամենայնիվ անառողջ էր:

Աղբյուր՝ Women's Health