Sepuluh makanan yang melawan dan mencegah keriput

Makanan Anda juga memiliki andil terbaik dalam memerangi keriput, jadi tahukah Anda bahwa selain ada makanan yang mempercepat munculnya keriput, ada juga makanan yang mencegahnya, mari kita ikuti bersama apa saja makanan yang menunda penuaan.

tomat

Tomat kaya akan bahan-bahan yang meningkatkan kecantikan kulit. Lycopene, yang memberi warna merah pada buah ini, adalah salah satu komponen terpenting yang bermanfaat bagi kulit karena berkontribusi pada pengobatan jerawat. Tomat juga kaya akan antioksidan, yang melindungi kulit dari radikal bebas dan sinar matahari, sehingga awet muda.

Berry merah dan buah-buahan

Ilmu gizi memuji sifat antioksidan buah beri dan stroberi, karena itu efektivitasnya dalam memerangi radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel dan penuaan dini. Pakar perawatan kulit menekankan perlunya memasukkan buah ini ke dalam makanan sehari-hari kita untuk menjaga kulit awet muda dan melindunginya dari kendur dan kerutan selama mungkin.

nasi utuh

Tahukah Anda apa persamaan semangkuk nasi dan sekaleng krim pelembab? Ini adalah "ceramides" yang menjaga kelembapan kulit, yang berarti bahwa mengonsumsi nasi utuh secara efektif berkontribusi untuk mengamankan kebutuhan hidrasi kulit.

Kiwi

Buah kiwi mengandung vitamin C tingkat tinggi yang dapat merangsang kesehatan dan bermanfaat untuk menjaga kolagen pada kulit. Oleh karena itu, makan kiwi berkontribusi untuk menjaga kekencangan kulit dan melindunginya dari kerutan dini.

minyak zaitun

Minyak zaitun adalah sekutu yang ideal untuk melawan kulit kering, karena kaya akan "asam linoleat", yang dikenal sebagai zat lemak yang mencegah penguapan air di kulit dan dengan demikian mencegahnya mengering.

wortel

Wortel kaya akan beta-karoten, yang memungkinkan tubuh kita memproduksi vitamin A, yang dikenal sebagai “vitamin kesegaran” karena kemampuannya memberikan vitalitas dan kecerahan pada kulit kita.

Pilihan

Ketika kulit sangat kering, itu berarti kulit kekurangan kelembapan atau lipid yang bermanfaat. Makan mentimun membantu mengamankan kebutuhan kulit akan hidrasi, karena dianggap sebagai sayuran terkaya dengan 95% airnya.

Buah sitrus

Buah jeruk kaya akan vitamin C, yang memberikan banyak manfaat bagi kulit, membantu produksi kolagen, yang meningkatkan kekencangan dan kekenyalan kulit serta melindunginya dari kendur, juga merangsang sirkulasi mikro kulit, yang membantu menghidupkan kembali warnanya dan memberikan penampilan yang sehat.

Teh hijau

Makan teh hijau berkontribusi untuk memerangi jerawat, karena mengurangi produksi hormon yang bertanggung jawab atas munculnya jerawat. Kaya akan antioksidan yang melindungi kulit kita dari penuaan dini.

ikan yang berminyak

Mengkonsumsi ikan berminyak, seperti tuna, sarden, salmon dan mackerel, secara teratur sangat bermanfaat bagi kulit. Makan ikan ini berkontribusi untuk mengamankan kebutuhan kita akan omega-3 dan asam lemak, yang menunda munculnya kerutan dan meningkatkan regenerasi kulit dengan mengaktifkan produksi kolagen yang mempertahankan masa mudanya selama mungkin.