Sepuluh cara untuk dapat minum lebih banyak air

1- Pertama-tama, pahami bahwa tubuh membutuhkan 6 hingga 8 gelas air (1,500 hingga 2,000 ml) setiap hari, bahkan di musim dingin.

2- Tetapkan tujuan harian di depan Anda untuk minum air yang dibagi menjadi porsi minum sepanjang hari.

3- Pastikan untuk menyimpan botol air di samping Anda ke mana pun Anda pergi.

4- Gunakan aplikasi seluler pintar yang mengingatkan Anda untuk minum air.

5- Mengurangi jumlah jus atau minuman yang mengandung gula dengan menambahkan air ke dalamnya.

6- Minumlah segelas air sebelum makan Minum air sebelum makan dalam jumlah kecil membantu pencernaan dan mengurangi jumlah makanan yang dimakan.

7- Pastikan untuk minum segelas air setiap jam, dengan cara ini Anda mencapai jumlah yang diperlukan tanpa ketidaknyamanan minum dalam jumlah besar sekaligus.

8- Dimungkinkan untuk minum seteguk air sepanjang hari untuk menghindari mulut kering.

9- Pastikan untuk makan makanan yang mengandung banyak air dan sedikit gula atau garam pada saat yang sama dengan makanan alami yang tidak diproses.

10- Minumlah segelas air saat bangun dan sebelum tidur.

Topik lainnya: 

Bagaimana Anda menghadapi seseorang yang dengan cerdas mengabaikan Anda?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها