Anemia, Gejala Tersembunyi, dan Cara Mencegahnya

Jika Anda menduga bahwa Anda menderita anemia, ada banyak gejala yang tidak kita ketahui yang dapat dialami oleh orang yang terkena pertama kali.

Anemia defisiensi besi ditandai dengan rendahnya tingkat sel darah merah karena kekurangan zat besi. Kami mengembangkan anemia ketika tubuh tidak memiliki cukup zat besi untuk memproduksi hemoglobin, protein yang dibutuhkan untuk mengangkut oksigen dalam darah.
Di sini kita memiliki pertanyaan, siapa yang paling rentan terhadap anemia daripada yang lain? Semua orang rentan terhadap anemia defisiensi besi, tetapi beberapa orang lebih rentan daripada yang lain karena makanan mereka tidak mengandung daging merah, yang merupakan salah satu sumber zat besi yang paling penting.
Di sisi lain, orang yang mendonorkan darah secara teratur lebih mungkin kehilangan simpanan zat besi dan anemia. Juga, wanita sangat rentan terhadap jenis anemia di satu sisi karena siklus menstruasi (dan kehilangan darah selama itu) dan di sisi lain selama kehamilan, karena mereka berbagi makanan dengan janin.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, wanita dan anak-anak paling rentan terhadap anemia (kekurangan zat besi). Ini mempengaruhi rata-rata sekitar 20% wanita dan 50% wanita hamil, dibandingkan dengan hanya 3% pria.
Gejala anemia
Dengan setiap detak jantung, jantung mengedarkan darah, membawa oksigen dan nutrisi ke semua sel dalam tubuh. Tetapi anemia secara negatif mempengaruhi seluruh jumlah oksigen yang didistribusikan di setiap sel. Gejala anemia bervariasi sesuai dengan tingkat kekurangan zat besi, dan dapat terjadi tanpa disadari atau tampak sebagai kelelahan ringan.
Berikut adalah 10 gejala anemia.Dari Anna Salwa, Anda tidak boleh mengabaikannya, dan segera setelah Anda melihat salah satu dari mereka, Anda disarankan untuk pergi ke dokter.

1. Merasa lelah, lemah dan mengantuk
Jika Anda tidur lebih dari biasanya atau melihat penurunan energi disertai dengan kelemahan otot dalam waktu lama, ini bisa berarti kekurangan zat besi.
2. Sakit kepala atau pusing dan kepala terasa ringan
Tekanan darah turun saat kita berdiri. Jadi jika jumlah oksigen terbatas, berdiri saja bisa mengganggu pengiriman oksigen ke otak. Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala, pusing dan terkadang bahkan pingsan.
3. Sesak napas dan ketakutan dengan stres yang tidak masuk akal
Apakah Anda terengah-engah saat menaiki tangga? Kelelahan Anda mungkin merupakan gejala anemia.
4. Infeksi luka
Jika luka Anda meradang meskipun telah dirawat dengan baik atau membutuhkan waktu lama untuk sembuh, penyebabnya mungkin terletak pada kadar hemoglobin yang rendah.
5. Sisi dingin
Tangan dan kaki yang dingin menunjukkan gangguan peredaran darah. Jika Anda menyadari bahwa jari tangan dan kaki Anda sangat dingin atau kuku Anda kebiruan, pertimbangkan untuk meningkatkan asupan makanan kaya zat besi.
6. kuku patah
Kondisi kuku Anda memberi tahu Anda banyak tentang kekurangan makanan Anda. Kuku yang sehat dan kokoh mencerminkan gaya hidup yang sehat dan pola makan yang seimbang, sedangkan kuku yang patah mencerminkan kekurangan zat besi yang menyebabkan anemia.
7. Takikardia
Anemia dapat mempengaruhi detak jantung karena menyebabkan jantung berdetak lebih cepat untuk memberikan lebih banyak oksigen ke sel.
8. Kelaparan terus-menerus
Apakah Anda memiliki keinginan terus-menerus untuk makan makanan ringan dan gula? Nafsu makan yang berlebihan ini bisa mengindikasikan kekurangan zat besi!
9. Kehilangan keseimbangan dan kaki gemetar
Sindrom kaki gelisah adalah gangguan yang tercermin dalam kebutuhan konstan untuk bergerak, perasaan mati rasa dan ketidaknyamanan pada kaki dan bokong. Gejala ini juga dianggap sebagai salah satu gejala anemia.
10. Nyeri dada
Nyeri dada bukanlah gejala yang bisa diremehkan. Ini mungkin merupakan gejala anemia, dan mungkin juga merupakan gejala masalah jantung.
Jika Anda mengeluh nyeri dada, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk diagnosis yang akurat.

Mencegah lebih baik dari seribu mengobati, jadi bagaimana kita mencegah anemia?
Cara paling efektif untuk mencegah anemia adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang untuk menghindari kekurangan gizi.

Pilih diet yang kaya akan makanan yang tinggi zat besi, seperti daging merah, telur, ikan, sayuran berdaun hijau atau biji-bijian yang kaya zat besi.
Tidak ada yang menghalangi Anda untuk mengonsumsi suplemen kaya zat besi untuk menghindari dan mengobati anemia (mintalah saran dokter sebelum Anda mulai mengonsumsi zat besi karena jumlah zat besi yang berlebihan dalam tubuh berbahaya bagi kesehatan).