Bagaimana cara menghilangkan perut kembung setelah operasi caesar?

Ini adalah pertanyaan yang dimiliki setiap wanita setelah melahirkan, dan itu adalah hal yang paling membuat frustrasi dan menyedihkan baginya

Setelah operasi caesar, bentuk perut menjadi sedikit berbeda.Sebelah perut kelahiran dan kehamilan, ada lipatan yang terletak di lokasi luka operasi caesar itu sendiri, yang membuat bentuk perut seolah-olah terbelah dua, karena luka ini dan karena perut kembung yang berlanjut selama beberapa minggu setelah lahir, dan sampai rahim kembali ke posisi normalnya Berat air dan pertambahan berat badan selama kehamilan berkurang.
Pertama-tama, jangan terganggu dengan bentuk perut Anda di minggu-minggu pertama setelah melahirkan, dokter memberi tahu saya setelah kelahiran anak saya bahwa perut lahir akan diangkat 80% setelah 40 hari, dan setelah rahim lahir benar-benar berkontraksi, air yang tertahan dalam tubuh dan berat kehamilan akan dihilangkan secara bertahap, sedangkan lipatan perut membutuhkan 4 : 6 bulan untuk menghilang secara permanen dengan penyembuhan luka operasi caesar dan penurunan berat badan.

Anda akan melihat bahwa setelah 6 bulan tidak akan ada lagi lipatan perut yang biasa terjadi pada operasi caesar, dan dengan beberapa latihan perut yang mudah seperti tekanan, Anda dapat menyingkirkan perut bersalin selamanya, selain beberapa tips berikut :

Dua bulan setelah melahirkan, olahraga ringan selama 15 menit sehari, kemudian secara bertahap tingkatkan waktu dan tenaga.
Jangan memakai korset atau ikat pinggang selama 40 hari setelah melahirkan, karena membahayakan otot perut dan panggul, dan menyebabkan sakit punggung, terutama pada persalinan sesar, selain itu menyebabkan rahim keluar dalam beberapa kasus, ketika itu dipakai sebelum rahim kembali ke posisi normal.
Jangan mengonsumsi magat dan halva untuk menghasilkan susu. Diuretik terbaik adalah air dan susu skim, serta minuman hangat tanpa kalori seperti fenugreek atau minuman herbal apa pun.
Jangan makan makanan cepat saji hanya seminggu sekali, begitu juga yang manis-manis, seminggu sekali sudah cukup.
Kurangi atau hindari stimulan jika memungkinkan, dan hindari minuman ringan sepenuhnya.
Makan apel, artichoke, pisang, hati panggang, untuk mencegah makan lemak, wijen, udang dan cokelat hitam, "kotak kecil setiap hari", lentil dan aprikot kering, dan jangan makan lebih dari 3 buah per hari, almond "tanpa garam atau memanggang”, dan bayam, yang semuanya mengkompensasi kehilangan mineral dan vitamin, terutama zat besi.
Terus minum air, dan coba tingkatkan jumlah minum Anda menjadi 8 gelas dengan gelas utama setiap kali menyusui.
Minumlah minuman hangat, dan lebih banyak lagi, dan Anda tidak peduli untuk meminum beberapa minuman, seperti: kayu manis, tetapi pastikan untuk tidak terlalu banyak minum mint dan sage, karena mereka mengurangi produksi susu. Lainnya, seperti: jahe dan kayu manis sendiri atau dengan susu, dan tentu saja jangan lupa susu.
Makan lebih banyak buah dan sayuran segar di antara waktu makan dan ketika Anda merasa lapar, dan lebih banyak apel, artichoke, dan semua yang tinggi zat besi untuk mengimbangi kehilangan darah.