Bagaimana Anda mengontrol detak jantung Anda?

Kadang-kadang kita mungkin merasakan detak jantung yang tidak teratur atau perasaan berdebar-debar, dan kita mungkin khawatir dan berpikir bahwa itu adalah tanda masalah yang menakutkan, tetapi dalam banyak kasus masalah ini terkait dengan kualitas makanan dan kebiasaan makan kita. 

Oleh karena itu, sehat bagi jantung kita untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan dan menghindari beberapa di antaranya untuk menjaga detak jantung yang teratur.

Pilihan makanan yang cerdas sangat penting untuk kesehatan jantung secara keseluruhan, dan berikut adalah beberapa tips tentang makanan ini:

kurangi garam
Membantu mengontrol tekanan darah, mengurangi gejala dan meningkatkan tremor pada telinga, atau yang biasa disebut Afib.

Makan ikan dan seafood
Makanan kaya asam lemak, yang mengurangi peradangan dan kerusakan yang disebabkan oleh takikardia.

Makan buah dan sayur
Jeruk, stroberi, bit, dan buah-buahan serta sayuran lainnya mengandung antioksidan, yang mengurangi detak jantung tidak teratur.

Waspadalah terhadap kafein
Semua makanan dan produk berkafein yang jenuh dengannya meningkatkan risiko penyakit aritmia.

Makan makanan yang kaya potasium
Pisang, kacang putih dan yogurt efektif dalam mengurangi detak jantung yang tidak teratur.

Sumber: Advocate Heart Institute