Memori besi.. Ikuti langkah-langkah ini untuk memperkuat memori Anda

Sebagai akibat dari zaman elektronik dan kecepatan di mana kita hidup, manusia mulai mengabaikan ingatannya karena ketergantungannya pada cara melestarikan informasi baru, dan ini memainkan peran utama dalam kelemahannya.

Untuk mempertahankan daya ingat yang kuat dan menghindari lupa, Anda harus:

Melakukan latihan relaksasi: Berlatih beberapa jenis latihan seperti yoga membuat memori Anda lebih kuat karena merangsang sel-sel tubuh untuk bernapas dan mengembangkan kemampuan otak untuk bermeditasi dan dengan demikian bekerja lebih baik.

Melawan Stimulus: Kafein dapat membuat Anda merasa sangat cemas, karena mencegah penyerapan vitamin, terutama yang baik untuk fungsi otak, yang membuat Anda selalu merasa tidak fokus dan terganggu, mengganti kopi dan teh dengan air dan tidak merokok.

Melakukan banyak tugas pada saat yang sama untuk memperkuat memori: Melakukan dua tugas simultan yang memberi Anda kemampuan mental yang luar biasa, coba letakkan TV di sebelah radio dan coba ambil informasi dari keduanya dan kemudian coba fokus pada masing-masing secara terpisah, Anda akan menemukan bahwa fokus Anda pada satu masalah lebih baik.

Ikuti tes IQ: Gunakan otak Anda saat berada pada kapasitas tertinggi, di pagi hari, karena penelitian menunjukkan bahwa hasil tes IQ meningkat 5%.

Makan makanan dalam jumlah kecil: Makan makanan dalam jumlah besar mengubah darah menjadi bantuan untuk proses pencernaan saja, yang menjauhkannya dari otak, yang membuat Anda merasa lesu dan tidak fokus.

Kurangi asupan karbohidrat: Makanan yang penuh karbohidrat dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi selain beberapa risiko psikologis.

Memikirkan dua hal yang tidak berhubungan: seperti memikirkan katak dan roda, misalnya, dan mencoba menemukan hubungan di antara mereka sebanyak mungkin, karena ini memberi Anda kemampuan untuk menganalisis ide-ide di kepala Anda.

Makan permen karet: Mengunyah permen karet meningkatkan memori dan kemampuan berpikir, karena meningkatkan detak jantung, memberikan lebih banyak oksigen dan glukosa ke otak, dan air liur meningkatkan reseptor pembelajaran dan memori di otak.

Mendengarkan musik klasik: Ini adalah solusi termudah dan tercepat untuk meningkatkan kemampuan pemecahan masalah Anda sebesar 15%. Hanya mendedikasikan [10 menit untuk mendengarkan musik klasik].

Membuat cerita: Cobalah untuk mengingat daftar nama dan kata, kemudian buat cerita dalam pikiran Anda dan bagikan nama atau kata tersebut dalam bentuk terpisah dan hubungkan dengan cerita.

Banyak wanita bertanya-tanya bagaimana cara memperkuat ingatan saya? Di sini, kami telah memberi Anda tip paling penting untuk mengatasi masalah ini, tetapi Anda harus terus-menerus berolahraga untuk memori yang lebih kuat.