Vitamin ini tidak meninggalkan mereka untuk kesegaran kulit Anda

Vitamin ini tidak meninggalkan mereka untuk kesegaran kulit Anda

Kulit adalah organ yang kompleks dan dinamis yang memberikan kontribusi signifikan terhadap kesehatan manusia secara keseluruhan, karena lebih dari sekedar selaput tipis kulit, yang terdiri dari tiga lapisan utama: epidermis, dermis, dan hipodermis (atau daging). Epidermis, sebagai lapisan luar, melakukan fungsi pertahanan terhadap pengaruh luar. Dermis terletak di bawah epidermis dan termasuk pembuluh darah, serat kolagen, yang memberi kekuatan dan elastisitas kulit, kelenjar keringat, folikel rambut, dan kelenjar keringat. Kemudian muncul lapisan daging di bawah kulit, yang terdiri dari sel-sel lemak yang berfungsi sebagai insulasi dan membantu mengontrol suhu tubuh, menurut laporan yang diterbitkan oleh Longevity Technology.

Ilmu di balik vitamin dan kulit

Tubuh manusia membutuhkan sejumlah kecil vitamin untuk berbagai proses fisiologis.

Vitamin adalah zat organik, dan sebagai koenzim, mereka mendukung enzim dalam proses kimia kritis. Vitamin, yang dicerna melalui makanan atau suplemen, diserap ke dalam sirkulasi dan diangkut ke sel-sel kulit, di mana mereka memiliki efek positif. Vitamin yang memainkan peran berbeda dalam meningkatkan kesehatan kulit dan kulit meliputi:

1. Vitamin A

Vitamin A, juga disebut retinol, adalah antioksidan kuat yang mendukung kulit yang sehat dan awet muda.

Ini membantu kulit melepaskan sel-sel mati dan mengungkapkan kulit baru yang sehat dengan meningkatkan pergantian sel kulit, yang membantu mengurangi munculnya garis-garis halus dan memberikan warna kulit yang lebih halus.

Vitamin A juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dan kemerahan yang terkait dengan jerawat.

2. Vitamin C

Asam askorbat, nama lain dari Vitamin C, paling dikenal sebagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan dan sangat penting untuk menghasilkan kulit yang lebih cerah.

Dan peran vital yang dimainkan vitamin C dalam produksi kolagen adalah salah satu fungsi utamanya.

Protein kolagen memberikan struktur, kekencangan dan kekenyalan pada kulit, untuk mempertahankan kohesi kulit dan mengurangi munculnya kerutan dan garis halus.

Vitamin C membantu meringankan bintik hitam yang ada dengan mengurangi kelebihan produksi melanin, yang membuat kulit tampak lebih cerah.

3.Vitamin E

Antioksidan Vitamin E melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas berbahaya.

Radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil, dapat menyebabkan stres oksidatif, mempercepat penuaan, menyebarkan kerutan dan menyebabkan masalah kulit lainnya. Vitamin E membantu menjaga keutuhan kulit dan juga bermanfaat untuk kulit kering atau dehidrasi karena dikenal dengan sifat menghidrasi. Vitamin E juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu menenangkan kulit yang teriritasi atau bengkak. Untuk orang dengan kulit sensitif atau rapuh, ini dapat membantu mengurangi kemerahan, gatal, dan iritasi.

4.Vitamin D

Vitamin D membantu mengontrol pertumbuhan dan reproduksi sel-sel kulit untuk memastikan pembaharuan yang teratur dan berkelanjutan. Vitamin D juga berperan dalam mengontrol sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, mempercepat proses penyembuhan, serta membantu kulit menangkis mikroorganisme berbahaya. Vitamin D melawan radikal bebas dan melindungi kulit dari stres oksidatif akibat sinar UV dan faktor lingkungan lainnya.

5. Vitamin B

Vitamin B yang larut dalam air menjalankan banyak fungsi dan beragam untuk perlindungan dan kesejahteraan kulit dan kulit. Vitamin B, atau vitamin B kompleks, adalah kelompok vitamin penting untuk menjaga kesehatan kulit, termasuk B3, juga disebut niasin, B5, asam pantotenat, B7, atau biotin, B9, dikenal sebagai asam folat, dan B12, yang memiliki nama ilmiahnya cobalamin.

6. Vitamin K

Vitamin K diperlukan untuk sintesis beberapa protein yang terlibat dalam pembekuan darah dan penyembuhan luka. Saat kulit terluka, vitamin K mengaktifkan protein ini, yang membantu mengurangi pendarahan dan mendorong pembentukan gumpalan untuk menutup luka. Vitamin K juga mendukung kesehatan kapiler dan pembuluh darah, yang mengurangi kebocoran darah ke jaringan sekitarnya dan mengurangi munculnya memar.

7. Asam lemak omega-3

Eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA), khususnya, berperan penting dalam meningkatkan kesehatan kulit. Karena efek anti-peradangannya, asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi iritasi dan kemerahan pada kulit. Ini sangat bermanfaat bagi orang yang menderita gangguan kulit inflamasi termasuk jerawat, eksim dan psoriasis. Fungsi penghalang alami kulit diperkuat oleh asam lemak omega-3, yang meningkatkan kemampuan kulit untuk mempertahankan kelembapan

Prediksi horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023