Bagaimana meningkatkan efektivitas vaksin Corona

Vaksin Corona memang modern dan penyelamat yang diharapkan, namun menurut pakar kesehatan internasional, gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral berkontribusi meningkatkan kekebalan tubuh, dan membantu seseorang melawan banyak virus, termasuk virus Covid-19. .

Pakar medis Inggris, Michael Mosley, memberikan beberapa tips yang harus diterapkan oleh penerima vaksin untuk memastikan efektivitas vaksinasi meningkat dan aktivitas perangkat meningkat. imun Jenazah, yang dilaporkan oleh surat kabar Inggris "Daily Mail", termasuk:

1- Singkirkan kelebihan berat badan

Mosley menyarankan untuk menurunkan berat badan bagi mereka yang menderita obesitas, dan menunjukkan bahwa kelebihan berat badan, terutama di sekitar perut, dapat membuat sistem kekebalan tubuh manusia kurang efektif.

Dia menunjuk sebuah penelitian lama pada tahun 2017, yang diterbitkan dalam "Journal of Obesity", yang menemukan bahwa penerima vaksin flu yang mengalami obesitas jauh lebih mungkin terkena flu daripada mereka yang menerima vaksin dan memiliki berat badan ideal.

Vaksin Moderna mengganggu pengisi wajah dan menyebabkan pembengkakan

2- Makan Prebiotik dan Probiotik

Mosley merekomendasikan mengonsumsi bahan makanan yang kaya bakteri probiotik yang sangat bermanfaat bagi kesehatan usus, seperti produk susu dan turunannya.

Disarankan juga untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan prebiotik, yaitu makanan yang kaya akan serat, seperti kacang-kacangan, lentil, bawang putih dan bawang bombay, selain banyak jenis sayuran lainnya.

Moseley menunjuk pada sebuah studi tahun 2017, yang diterbitkan dalam "Journal of Nutrition", yang menemukan bahwa mengonsumsi probiotik dan prebiotik sebelum menerima vaksin flu hampir menggandakan laju pembentukan antibodi dalam tubuh penerima.

3- Tidurlah yang nyenyak

Sebuah penelitian di University of California menemukan bahwa orang sehat yang tidak cukup istirahat pada malam sebelum menerima suntikan flu hanya menghasilkan jumlah antibodi minimum yang dibutuhkan selama berbulan-bulan setelah mereka menerima vaksin.

Oleh karena itu, Mosley menyarankan pentingnya mendapatkan tidur malam yang baik sebelum dan sesudah menerima vaksin. Tubuh memproduksi komponen yang sangat penting dari sistem kekebalan selama tidur, seperti antibodi dan sel T pembunuh.

4- Latihan lengan

Sebuah studi dari University of "Birmingham" menunjukkan bahwa orang yang melatih lengan mereka beberapa jam sebelum menerima vaksin mengembangkan respons kekebalan yang lebih kuat.

Sementara alasan pasti di balik ini masih belum jelas bagi para ilmuwan, latihan lengan sebelum menerima vaksin telah terbukti efektif.

5- Berhenti merokok

Moseley menyarankan untuk berhenti merokok untuk meningkatkan efektivitas vaksin, dan menunjuk sejumlah penelitian yang menemukan bahwa merokok mampu secara signifikan mengurangi efektivitas vaksin, dan kemungkinan penyebabnya adalah efek tembakau pada kekebalan tubuh. sistem.