Makanan terburuk untuk menurunkan berat badan

Makanan terburuk untuk menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan bisa jadi sulit dan membingungkan, terutama untuk mengonsumsi makanan sehat dari orang lain, dan ini termasuk menghilangkan karbohidrat dan gula olahan.

Tidak mudah untuk menentukan makanan mana yang benar-benar terbaik, tetapi para ahli kesehatan telah menempatkan makanan yang paling menonjol sebagai makanan yang paling buruk bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, menurut Eat this Not That.

hidangan acai

Pakar nutrisi Lauren Harris mengatakan mangkuk acai penuh dengan buah segar, tetapi dapat mengandung 500 hingga 800 kalori, ditambah gula yang cukup untuk beberapa hari tergantung pada apa yang Anda tambahkan ke dalamnya.

Sushi

Juga, katanya, satu gulungan tuna pedas mengandung sekitar 100 kalori, lebih banyak dari gulungan tuna biasa tanpa mayones pedas.

Dia menekankan perlunya fokus pada makanan laut dengan sayuran dan sup berbasis kaldu, atau memilih satu item yang mengandung lebih sedikit kalori.

permen bebas gula

Secara paralel, pakar kesehatan menjelaskan bahwa permen bebas gula belum tentu sehat atau bebas kalori.

Dia menambahkan bahwa siapa pun yang overdosis pada permen ini akan menyebabkan gangguan pencernaan yang parah pada alkohol gula yang digunakan, seperti sorbitol.

Sandwich bungkusnya

Selain itu, dia menunjukkan bahwa sandwich atau bungkus (wraps) tampak tipis karena banyak yang percaya bahwa mereka mengandung lebih sedikit kalori, tetapi mereka mungkin mengandung lebih banyak kalori daripada yang ditemukan dalam dua potong roti biasa.

Dia menyarankan membuat sandwich ini di rumah menggunakan roti yang rendah kalori dan karbohidrat, masing-masing antara 70-110 kalori.

Cemilan olahan

Dan di antara makanan yang dianggap paling buruk, camilan olahan yang mengandung tambahan gula, lemak, dan kalori.

Alih-alih sekantong keripik, para ahli menyarankan untuk memilih makanan berdasarkan makanan utuh seperti apel, almond, pisang, selai kacang, buncis, dan wortel.

salad makanan cepat saji

Sementara itu, para ahli memperingatkan terhadap salad makanan cepat saji yang mengandung porsi makanan yang sangat besar, selain itu tampak sehat di restoran dan tempat makanan cepat saji, tetapi penuh dengan lemak dan kalori berlebih.

Itu selalu yang terbaik untuk mencoba membuat salad Anda sendiri di rumah. Jika Anda makan di luar, Anda pasti ingin memeriksa nilai gizinya, memesan saus khusus di sampingnya, dan menghindari tambahan seperti roti panggang dan buah kering.