Mengapa kita harus minum lebih banyak air di musim dingin?

Mengapa kita harus minum lebih banyak air di musim dingin?

Sebuah laporan yang diterbitkan oleh situs web Boldsky mengulas beberapa manfaat luar biasa dari minum lebih banyak air selama musim dingin, sebagai berikut:

1. Merasa hangat

Studi menunjukkan bahwa efek kehilangan air dalam iklim apapun, baik panas atau dingin, sangat mirip, karena cuaca musim panas menyebabkan kehilangan air dari tubuh, dan juga faktor-faktor seperti aktivitas fisik, paparan dingin yang ekstrim, kehilangan air pernapasan, dan stres psikologis, dapat menyebabkan hilangnya cairan tubuh selama musim dingin dan menyebabkan gangguan dalam pengaturan suhu tubuh. Mengkonsumsi air dalam jumlah yang dibutuhkan selama musim dingin dapat membantu menjaga tubuh tetap hangat dengan menjaga suhu tubuh.

2. Hilangkan rasa malas

Selama musim dingin, tubuh sering menjadi lesu dan kurang aktif karena transisi ke mode hemat energi untuk melakukan fungsi tubuh yang vital. Air dapat membantu menjaga seseorang tetap energik dengan menebus hilangnya cairan dan elektrolit dalam tubuh. Ini juga dapat membantu mencegah gejala seperti kelelahan, kelelahan dan kelelahan yang merupakan tanda utama dehidrasi.

3. Detoksifikasi

Air membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh Meskipun tidak secara langsung menetralkan produk limbah berbahaya di dalam tubuh, ginjal dan hati menyaring racun dengan bantuan air. Oleh karena itu, ketika tubuh kekurangan air, kekurangannya menghambat proses detoksifikasi yang optimal yang mengarah pada potensi komplikasi. Para ahli menyarankan bahwa Anda harus minum air dalam jumlah yang cukup setiap saat untuk membuang racun berbahaya dalam tubuh.

4. Kesehatan kulit

Udara dan suhu dingin di musim dingin dapat menyerap lebih banyak air dari kulit dan menyebabkan kulit kering, ruam musim dingin, dan kulit mengelupas atau pecah-pecah. Masalah dengan kulit kering bisa menyakitkan dan menjengkelkan, serta menyebabkan masalah dengan penampilan. Untuk membantu tubuh beradaptasi dengan kehilangan air dan mencegah kulit kering, para ahli menyarankan Anda minum sekitar delapan gelas air sehari, untuk membantu memiliki kulit yang sehat.

5. Pengobatan sembelit

Kekurangan vitamin D dapat dikaitkan dengan masalah pencernaan seperti sembelit. Di musim dingin, kekurangan vitamin D memburuk, mungkin karena lebih sedikit jam siang hari dan lapisan pakaian musim dingin yang tebal. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa air dapat membantu mencegah dan mengobati sembelit kronis. Ini dapat membantu memperlancar pencernaan dan memudahkan proses ekskresi, sehingga menghilangkan gejala.

6. Mencegah penambahan berat badan

Hidrasi yang memadai berkaitan dengan penurunan berat badan terutama karena hilangnya lemak tubuh melalui pemecahannya, yang dikenal sebagai proses metabolisme di mana kolesterol dipecah oleh hidrolisis dan digunakan oleh sel untuk mengatur energi dan panas. Minum air selama musim dingin dapat membantu mencegah kenaikan berat badan yang sering terjadi selama musim tersebut dan juga dapat membantu menyediakan energi bagi tubuh. Untuk hasil terbaik, para ahli menyarankan untuk minum air hangat.

7. Menjaga kekebalan tubuh yang sehat

Sistem kekebalan terpengaruh, dalam beberapa hal selama musim dingin, yang pada gilirannya mempengaruhi kekuatan tingkat respons kekebalan seseorang dan membuatnya sulit untuk melawan patogen. Air mempengaruhi fungsi kekebalan untuk sebagian besar. Ini terutama membantu dengan fungsi tubuh internal seperti menjaga suhu tubuh, reaksi kimia, dan mengangkut nutrisi. Ini juga membantu dalam pembentukan air liur dan pelumasan antara sendi, sumsum tulang belakang, selaput lendir, dan mata. Ketika sebagian besar fungsi internal tubuh bekerja dengan baik, kekebalan meningkat secara alami.

Bagaimana terapi Reiki dan apa manfaatnya?