Mengapa musim gugur dianggap sebagai musim depresi dan bagaimana cara melawan depresi?

Mengapa musim gugur dianggap sebagai musim depresi dan bagaimana cara melawan depresi?

Kurangnya sinar matahari di musim gugur mempengaruhi kesehatan mental dan fisik dalam hal:

1- Kekurangan vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh

2- Gangguan musim gugur menyebabkan depresi

3- Penurunan kadar hormon bahagia serotonin

4- Nikmati sinar matahari pagi dengan melatonin untuk meningkatkan kualitas tidur Anda

Jadi ikuti tips ini untuk mengalahkan depresi di musim gugur: 

1- Nyalakan lampu di rumahmu

2- Keluarlah selama 10-15 menit

3- Makan oat untuk meredakan depresi dan perubahan suasana hati

4- Lakukan olahraga dan lebih banyak cairan dan makanan kaya mineral

5- Kenakan warna-warna hangat

Topik lainnya: 

Pernahkah Anda mendengar tentang sunat payudara?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها