Ịrịgoro steepụ ọ dị mma maka ahụike obi gị?

Ịrịgoro steepụ ọ dị mma maka ahụike obi gị?

Ndị ọkachamara na-atụ aro ịga ije 10 nzọụkwụ kwa ụbọchị, omume nke nwere ike inye ọtụtụ uru maka ahụike anụ ahụ na nke uche, karịsịa ahụike obi. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị nwere ike ịhụ na nke a siri ike, n'ihi ọrụ a chọrọ kwa ụbọchị.

Otú ọ dị, ụfọdụ ndị nchọpụta kweere na e nwere ụzọ mmega ahụ́ ọzọ pụrụ ịdị irè karị ma a bịa n’ịkwalite ahụ́ ike n’obi, dị ka a kọrọ n’akwụkwọ akụkọ “Daily Mail” si kwuo.

Akwụkwọ akụkọ ahụ mere ka nchọpụta ọhụrụ pụta ìhè nke gosiri na ịrị elu nanị steepụ steepụ ise kwa ụbọchị (nke mere na otu steepụ yiri steepụ 10) nwere ike ibelata ohere nke nkụchi obi na ọrịa strok.

Uru ndị ahụ yiri ka ọ ka ukwuu maka ndị mere agba iri ma ọ bụ karịa, dịka nsonaazụ nke ọmụmụ ogologo afọ iri nke ndị Britain 400 sonyere.

Ịrịgoro steepụ na-enye obere oge nke mgbatị ahụ dị elu, n'otu ụzọ ahụ dị ka ịwụ elu ma ọ bụ aerobics. Ihe atụ ndị ọzọ nke mmemme ndị a gụnyere ịgba ọsọ, igwu mmiri, na ịgba ígwè ngwa ngwa.

Ndị nyocha sitere na Mahadum Tulane nyochara ahụike nke mmadụ 458,860 na United Kingdom maka nkezi nke afọ 12 na ọkara. A jụrụ ndị sonyere ugboro ole ha na-arịgoro steepụ na mmalite nke ọmụmụ ihe, ọzọkwa afọ ise ka e mesịrị.

N'ime ọmụmụ ihe ahụ, mmadụ 39,043 malitere atherosclerosis, mgbe akwara na-adị warara, na-eme ka o sie ike ka ọbara na-esi na ha agafe.

Nsonaazụ, nke e bipụtara n'akwụkwọ akụkọ Atherosclerosis, gosiri na ndị sonyere na-arịgoro elu steepụ ise kwa ụbọchị bụ pasent 5 na-enwechaghị ike ịmalite atherosclerosis, ma e jiri ya tụnyere ndị na-adịghị arịgo steepụ. Ndị ọrụ afọ ofufo rịgoro opekata mpe isii n'ụbọchị bụ 3% obere n'ihe egwu.

Ndị nchọpụta ahụ kwubiri na ịrịgo ihe karịrị ụgbọ elu ise nke steepụ (ihe dị ka nzọụkwụ 50) jikọtara ya na obere ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa ahụ, nke nwere ike ibute nkụchi obi na ọrịa strok.

Na mgbakwunye na ịkwalite ahụ ike obi, ndị ọkachamara na-ekwu na ịrịgo steepụ na-ere ọkụ okpukpu abụọ karịa ka ịga ije ma na-ewusi akpa ume na uru ahụ ike.

"Obere mkpirisi nke steepụ dị elu na-arị elu bụ ụzọ dị irè oge iji meziwanye ahụike obi obi ... karịsịa n'etiti ndị na-enweghị ike izute ihe ndị a na-atụ aro mgbatị ahụ ugbu a," ka onye edemede ọmụmụ Dr. Lu Qi kwuru, na-ekwupụta na nsonaazụ ya "na-eme ka ọ pụta ìhè. uru ndị nwere ike.” ịrịgo steepụ” dị ka ihe mgbochi maka atherosclerosis.

Otú ọ dị, ọmụmụ ihe ahụ bụ ihe nleba anya na ọ pụtaghị na ịrịgo steepụ na-ebelata ihe ize ndụ nke ndị sonyere na ọrịa obi. Ma nchoputa ahụ na-agbakwụnye na nnukwu ihe àmà na-egosi na ọbụna mmega ahụ dị mfe nwere ike inye aka mee ka ahụike dịkwuo mma.

Amụma horoscope nke Maguy Farah maka afọ 2023