Olee otú ị ga-esi rite uru ná uru mmanụ almọnd?

Almọnd bara ụba na vitamin, mineral na nri ndị ọzọ. A na-eji mmanụ almond eme ntutu isi n'ihi na a na-ekewa ya dị ka ihe na-ekpo ọkụ, nke pụtara na ọ na-egbochi akpụkpọ anụ na ntutu isi. na-akwado ahụ ike isi awọ.

Maka nlekọta kwa ụbọchị:

Ọ bụrụ na ị nwere ntutu isi kpọrọ nkụ, gbalịa na-etinye otu mkpọ mmanụ almond n'aka gị wee jiri isi mkpịsị aka na-ehicha isi isi wee na-ete isi na nsọtụ ntutu tupu ị kpacha ya. Ejila nnukwu ego ya ka ị ghara inye ọdịdị ntutu isi.

Iji gwọọ nsogbu ntutu miri emi:

Iji mezie mmebi na ịnọgide na-enwe ntutu dị mma, gbalịa ọgwụgwọ miri emi ugboro abụọ ruo anọ n'ọnwa. Ịhịa aka n'ahụ mmanụ almond n'ime isi gị na-arụ ọrụ abụọ site n'ịkpali isi gị na ime ka irighiri akwara dị n'isi dị jụụ. abalị. N'ụtụtụ saa ya ma ị ga-ahụ ka ntutu isi gị si na-egbuke egbuke

nkpuchi kwa izu:

Gwakọta mmanụ almond na mmanụ jojoba na nkochi ime akwa ma ọ bụ ube oyibo ma kpuchie ntutu gị kpamkpam. Hapụ ya otu awa wee jiri ncha ntutu saa ya. Tinyegharịa ọgwụgwọ otu ugboro n'izu na-enye gị ntutu dị nro, dị ike karị, ndị nchọpụta achọpụtakwala na ọ nwere ike ịkwado ntutu isi.

Isiokwu ndị ọzọ:

Uru iri nke mmanụ sesame residue tahini

Mụta maka mmanụ moringa na ihe ịchọ mma ya

Kedu uru mmanụ argan maka ntutu?

Kedu ihe ị maara gbasara uru mmanụ almond dị ilu?