Ihe nzuzo nke akpụkpọ ahụ dị mma ma na-egbuke egbuke

Mma bụ palette agbakwunyere na ịdị mma bụ ihe na-akwado ya! Okwu a bụ eziokwu, ma ọ dịghị ihe nwere ike dabara na akpụkpọ ahụ mara mma, ahụike na nke na-egbuke egbuke, ọ bụrụgodị na njirimara nke ihu zuru ezu. Ma ọ bụrụ na anyị elee kpakpando anya nke ọma, anyị ga-achọpụta na ezigbo ọdịiche dị n'ọdịdị ha abụghị na edozi isi ma ọ bụ uwe, kama na akpụkpọ anụ na-egbuke egbuke na ọnụ ọchị mara mma.

Taa na Anna Salwa, anyị kpebiri ileba anya na akwụkwọ ndetu anyị iji nakọta gị ndụmọdụ kachasị mkpa iji chekwaa akpụkpọ ahụ a

1- Gbalịa ihi ụra awa 7 ma ọ bụ 8 kwa ụbọchị n'agbanyeghị na ị na-arụsi ọrụ ike, ọ dịghị ọgwụgwọ ma ọ bụ ihe mkpuchi na gburugburu ụwa nke ga-adaba na nke ahụ. Nke a abụghị ikwubiga okwu ókè n'akụkụ anyị, kama ọ bụ eziokwu nke sayensị gosipụtara.

2- Rie mkpụrụ osisi citrus n'ụdị nri nri oge ruo n'oge, n'ihi na ọ bara uru maka akụrụ na imeju, ya mere akpụkpọ ahụ. Cheta, enwere njikọ kpọmkwem n'etiti akụkụ ahụ dị mma na akpụkpọ ahụ.

3-Sachaa ihu gị mgbe ị na-asa ya ma ọ bụ na-etinye ude ya kwa ụbọchị. Ịhịa aka n'ahụ ga-akpali mgbasa ọbara ma mee ka ahụ dị gị jụụ na ahụ iru ala.

4- Jiri pads hichaa pores nke imi site n'oge ruo n'oge, na-ebufe otu ugboro n'ime otu izu ma ọ bụ abụọ. Nsonaazụ bụ ozugbo na nke a ga-eme ka ahụ dịkwuo gị mma ngwa ngwa.

5- Tinye ihe mkpuchi anwụ kwa ụbọchị, ọ bụrụgodị na i bughị n'obi kpughee anyanwụ, n'ihi na ọ bụghị naanị na ọ na-echebe megide ụzarị ọkụ kamakwa mmetọ gburugburu ebe obibi. Ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, zere tanning n'ime ụlọ mma mma, ya bụ "solarium" maka mma!

6- Rie obere chocolate kwa ụbọchị, ọkachasị oji, nke nwere calorie ole na ole. Ọ nwere ihe ndị na-egbochi oxidants na-echebe akpụkpọ ahụ ma gbochie wrinkles akaghi aka. Atụla egwu, n'ihi na ọ dịghị nchọpụta sayensị nke gosipụtara mmekọrịta ọ bụla n'etiti iri chocolate na otutu.

7- Na-eme egwuregwu site n'oge ruo n'oge, n'ihi na nke a na-enyere aka iru oxygen na nri na-edozi ahụ na cell akpụkpọ ahụ. Ma ọ bụrụ na ị kpọrọ egwuregwu asị, kedu maka egwu ụfọdụ ị ga-agba egwu ma soro onwe gị ma ọ bụ ndị enyi gị nwanyị nwee ntụrụndụ n'ehihie? Akpụkpọ anụ gị ga-enwe ekele na ekele gị.

8- Na-eji ahịhịa na ihe nkpuchi otu ugboro n'izu. Nke bụ eziokwu bụ na ọtụtụ ụmụ nwanyị nwere akpụkpọ ahụ mara mma na-echapụ akpụkpọ ahụ ha kwa izu wee nọrọ jụụ maka nkeji iri abụọ na-eji ihe mkpuchi ma ọ bụ ihe na-eme ka ọ dị ọcha. Ị ga-ahụ nsonaazụ n'anya ka oge na-aga!

9- Nwee iko tii green (ọkacha mma na-etinyeghị shuga) n'oge awa ọ bụla n'ụbọchị, karịsịa mgbe ọ dị gị mkpa izu ike. Otu n'ime uru tii a bụ: mkpụrụ ndụ moisturize na mgbochi ịka nká.

10- Zenarị ime etemeete mgbe ọ bụla enwere ike. Nke a ga-ekwe ka akpụkpọ ahụ na-eku ume nke ọma na ọ ga-eme ka ọ dị mma ma mee ka ọ dị ọhụrụ mgbe ị na-etinye etemeete emechaa.

11- Echefula na-ekpochapụ egbugbere ọnụ gị mgbe i mechachara ihu gị kwa izu. Mgbe ahụ, tinye ude mmiri na-ekpo ọkụ n'elu ya, ị ga-enwe mmetụta dị nro nke ukwuu ogologo oge nke ị na-enwebeghị.

12- Jiri ọgwụ anya ọgwụ na-ehicha anya gị site n'oge ruo n'oge. Isiokwu ahụ emetụtaghị akpụkpọ ahụ kpọmkwem, ma ọ ga-enye ìhè ihu n'ozuzu ya.

13- Rie obere almọnd ọhụrụ dị ka nri ọzọ n'ụbọchị. Almọnd bara ụba na omega-3 na vitamin E, nke pụtara na ọ na-eme ka mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ dị obere na ahụike.

14- N'ikpeazụ ma ọ dịghị ihe ọzọ, na-amụmụ ọnụ ọchị mgbe niile, ọ dịghị ihe (na anyị pụtara ihe anyị na-ekwu) nwere ike dakọtara ọnụ ọchị mara mma, na-ekpo ọkụ!

---