Agbagharala nri abalị

Agbagharala nri abalị

Onye na-ahụ maka nri na Lebanọn Carla Habib Murad kwusiri ike na iri nri abalị dị ezigbo mkpa, na-adọ aka na ntị maka ihe egwu dị n'ịhapụ nri a.

Dị ka ọ kọwara na post ya na akaụntụ Instagram ya, ọ ka mma iri nri abalị karịa ka ọ dị mma.

O gosikwara ihe ize ndụ dị n'ịhapụ nri a.

Lezienụ anya maka abụba na shuga

Otú ọ dị, ọ na-adọ aka ná ntị ka anyị zere iri oke shuga na abụba n'abalị, ọ bụrụ na anyị ekpebie iri nri abalị.

Ọ kọwara na igbu oge n'eriri ahụ na-emetụta mgbari mgbaze, n'ihi na mmadụ nwere ike ịta ahụhụ na mgbari mgbaze, mana nke ahụ dị mfe karịa ịhapụ nri a.

3 ma ọ bụ 4 awa tupu ụra

O kwuru na nke a bụ na ọ bụrụ na ahụ enwetaghị nri abalị, ọ ga-achọ kalori karịa nri ụtụtụ n'echi ya iji kwụọ ụgwọ maka ihe ọ na-enweghị, nakwa na ọ nwere ike ịrịọ maka nri nwere ọtụtụ calorie karịa ma ọ bụrụ na ọ na-enweta nri. nri abalị dị mfe ọbụlagodi na ọ bụ mbubreyo.

Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na nri nri abalị, dị ka ọnụ ọgụgụ na-adịbeghị anya si kwuo, na-anọchi anya 20% nke mkpokọta nri mmadụ na-eri kwa ụbọchị.

Ndị ọkachamara na-enyekarị ndụmọdụ na a ga-ewere ya awa 3 ma ọ bụ 4 tupu oge ụra.

Kedu ihe bụ ịgbachi nkịtị, oleekwa otú ị ga-esi eme ihe banyere ọnọdụ a?