Fenugreek maka abuba ihu na ntì nke ukwuu

Ọ bụrụ na ị na-achọ ọdịdị mara mma ma chọọ ime ka ihu gị na ntì gị maa abụba, ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ ka ị na-eri fenugreek, n'ihi na ọ bụ ọka kachasị mma na-arụ ọrụ na fatịlaịza na ibu ibu, dị ka nchọpụta na-adịbeghị anya.

Ndị ọkachamara rụtụrụ aka na e nwere ọtụtụ ụdị fenugreek, na-ekwusi ike na ha niile na-arụ otu ọrụ ahụ, nke bụ ime ka akụkụ ahụ ụfọdụ dịkwuo ibu, na mgbakwunye na isi mkpụrụ osisi fenugreek na ịgbakwunye mmiri ara ehi na iji mmanụ aṅụ na-atọ ụtọ na-enyere aka. iji nweta ibu kpamkpam.

Ndị ọkachamara ahụ kọwakwara na n'ihe banyere iji fenugreek ntụ ntụ, nke a na-ere n'ụdị ntụ edo edo ma ọ bụ aja aja, a na-agwakọta tablespoon abụọ kwa ụbọchị na mmiri esi mmiri, kpuchie ma hapụ ya ihe dị ka nkeji iri, mgbe ahụ, otu ngaji. nke blackstrap molasses na-agbakwunyere; Dị ka ịṅụ mmanya na-eduga n'ịdị arọ n'ozuzu.

Nnyocha ekwenyela na iji fenugreek ala dị n'ụdị ihe nkpuchi na ihu nwere ike ime ka ọ pụta ìhè n'ihi ịcha abụba na ihu.