Ịdọ aka ná ntị: Ịṅụbiga vitamin B3 ókè dị ize ndụ

Ịdọ aka ná ntị: Ịṅụbiga vitamin B3 ókè dị ize ndụ

Niacin, nke a makwaara dị ka vitamin B3, bụ ihe na-edozi ahụ dị mkpa n'ihi na akụkụ ọ bụla nke ahụ anyị chọrọ ka ọ na-arụ ọrụ nke ọma, Otú ọ dị, nnyocha ọhụrụ e mere gosiri na ị na-eri oke vitamin a. Ọ nwere ike ịbawanye ohere nke ọrịa obi site na ịkpata mbufụt na imebi arịa ọbara.

Otu akụkọ e bipụtara n'akwụkwọ akụkọ bụ́ Nature Medicine kpughere ihe ize ndụ nke a na-amabubughị ibu nke vitamin, nke a na-achọta n'ọtụtụ nri, gụnyere anụ, azụ̀, akị, ọka siri ike na achịcha.

Iji chọpụta ihe ize ndụ ndị a na-amaghị maka ọrịa obi na-arịa ọrịa obi, ndị na-amụ ihe na-emepụta nyocha nke nyocha ọbara sitere n'aka ndị ọrịa 1162. Ndị nchọpụta ahụ na-achọ ihe ịrịba ama ma ọ bụ akara na-emekarị n'ime ọbara ndị ọrịa nke nwere ike ikpughe ihe ize ndụ ọhụrụ.

Nchoputa a mere ka a choputa ihe di n'ime ufodu obara nke a na-aputa nani mgbe enwere niacin gabigara.

Ọrịa obi na ọrịa strok

Nchọpụta a mere ka ọmụmụ ihe abụọ ọzọ nyochaa nsonaazụ ya, nke gụnyere data sitere na ngụkọta nke ndị okenye 3163 nwere ọrịa obi ma ọ bụ nke a na-enyo enyo.

Nnyocha abụọ, otu na United States na otu na Europe, gosikwara na nbibi ngwaahịa nke niacin, 4PY, buru amụma ihe ize ndụ ndị sonyere nwere nke nkụchi obi, ọrịa strok na ọnwụ n'ọdịnihu.

Akụkụ ikpeazụ nke ọmụmụ ahụ gụnyere nnwale na ụmụ oke, na mgbe a na-agbanye òké na 4PY, mbufụt na arịa ọbara mụbara.

Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na ọgwụ a na-atụ aro kwa ụbọchị nke niacin maka ụmụ nwoke bụ miligram 16 kwa ụbọchị na maka ụmụ nwanyị na-adịghị ime 14 milligrams kwa ụbọchị.

Ndị na-eme nchọpụta amatabeghị ebe ha ga-esi metụta oke niacin dị mma na nke na-adịghị mma, n'agbanyeghị na enwere ike ikpebi nke a site na nyocha n'ọdịnihu.

Zere mgbakwunye niacin

N'aka nke ya, Dr. Stanley Hazen kwuru, Onye isi oche nke Ngalaba Na-ahụ Maka Ọrịa Obi na Metabolic Sciences na Lerner Research Institute of Cleveland Clinic na Co-Chair of Department of Preventive Cardiology na Heart, Vascular and Thoracic Institute. "Onye ọ bụla kwesịrị izere ihe mgbakwunye niacin ugbu a na anyị nwere ihe mere anyị ga-eji kwere na ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike ibute ọrịa obi na-arịwanye elu."

N'akụkụ nke ya, Dr. Amanda Doran, onye osote prọfesọ nke nkà mmụta ọgwụ na Ngalaba Na-ahụ Maka Ọgwụ na Ọrịa obi na Vanderbilt University Medical Center, kwuru na ndị ọkà mmụta sayensị amawo kemgbe ọtụtụ iri afọ na ọkwa cholesterol mmadụ nwere ike ịbụ isi ihe kpatara ọrịa obi.

Ọ gbakwụnyere na ọbụlagodi mgbe ọkwa cholesterol nke ndị ọrịa belatara, ụfọdụ nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke nkụchi obi na ọrịa strok, na-agbakwunye na nnwale 2017 na-atụ aro na ihe ize ndụ dị ukwuu nwere ike metụtara mbufụt nke arịa ọbara.

Sagittarius hụrụ n'anya horoscope maka afọ 2024