Nri na-eduga ọnwụ!!!!!

Ọ dị ka ọnụ ahịa ahụike na-adịkarị ọnụ karịa ka a tụrụ anya ya, yabụ na otu n'ime nri ndị ama ama n'ụwa kpatara ọnwụ!!!! Nke a bụ ihe ndị dọkịta chọpụtara n’oge na-adịbeghị anya, egosila na nri ndị a maara dị ka “ketogenic” bụ otu n’ime nri ndị ọhụrụ na-ewu ewu, bụ́ nke na-agbasa n’ebe nile na United States, bụ́ ebe mgbasa ozi na-akwado ya na-egosi na ọ na-adị ngwa n’ibelata ibu ibu. , na-eme ka ụbụrụ na-arụ ọrụ nke ọma, na ịmepụta ume na-adịgide adịgide.

Nri keto dabere na iji dochie nri nwere nnukwu carbohydrate na nri nwere protein nwere nnukwu abụba, nke na-emecha weta ahụ ya na ọnọdụ ketosis, ọnọdụ metabolic eke nke anụ ahụ na-ere abụba maka mmanụ, kama ịbụ mmanụ. carbohydrates.

Dị ka Big Think si kwuo, a na-anụ keto nri keto na-eme ihe ịtụnanya maka mbelata ibu dị mkpụmkpụ. Mana ọ nweghị ìhè a na-amụba na nsonaazụ nri na-adịte aka.

Saịtị ahụ na-ehota Dr. Kim Williams, onye bụbu onye isi oche nke American College of Cardiology, na-ekwu na ọ dị mma ịme mgbanwe n'omume iri nri dị ka echiche bụ isi, mana nri keto nwere ike imetụta ndụ ndụ na ahụike nke ndị na-eso ya. ya na ogologo oge.

Dr. Williams kwadoro njụta ​​ya nke nri keto na nyocha usoro nyocha nke 2013 nke nyocha sayensị 17 nke gosipụtara na nri obere carb na-eme ka ohere nke ọnwụ dịkwuo elu, na-enwekarị ihe ize ndụ maka ahụike obi.

Dr. Williams na-agbakwụnye na ọ na-achọsi ike mgbe niile ibipụta ịdọ aka ná ntị ya ka onye ọ bụla wee mara ha, na-ehotakwa na akwụkwọ akụkọ sayensị nke American Heart Association bipụtara afọ ole na ole ka e mesịrị, na ọnụ ọgụgụ ọnwụ na-abawanye 53%, n'etiti obi. Ndị ọrịa gbasoro nri “keto diet”.

Na akwụkwọ akụkọ sayensị na-ekwu, dị ka Dr. Williams si kwuo, na nri ketogenic nwere ike ịkpata ihe ize ndụ ahụike n'ime ogologo oge, n'ihi na "nri nwere obere carbohydrate na-eduga n'iji eriri na mkpụrụ osisi dị ntakịrị, yana ịba ụba protein sitere na isi anụmanụ. , cholesterol na abụba juru eju, bụ́ ndị a na-ewere ha nile ihe ndị na-akpata ọnwụ ma ọ bụ ọrịa obi.”

Mana ekwesiri iburu n'uche na nyocha usoro nke 2013 n'ozuzu na-ezo aka na nri ndị nwere obere carb, gụnyere nri ketogenic, yana na e nwere ụfọdụ ụzọ ziri ezi iji nweta nri ketogenic, ọ pụkwara ịba uru maka ụfọdụ ma n'okpuru nlekọta ahụike.

N’aka nke ọzọ, Dr. Marcelo Campos, n’akwụkwọ akụkọ ya e bipụtara na Harvard Health Blog, na-adụ ọdụ, sị: “Nri kwesịrị ekwesị, nke a na-edozighị nke ọma, nke jupụtara ná mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri mara mma, anụ na-esighị ike, azụ̀, ọka, akị, mkpụrụ, na mmanụ oliv. Ọtụtụ mmiri bụ ụzọ kacha mma ga-adịru ogologo oge iji nweta ndụ dị mma na ahụike. "