Kedu ka ị na-esi egbu oge oge gị n'enweghị ọgwụ?

Ọtụtụ ụmụ agbọghọ ndị agbamakwụkwọ ha dị nso, na-enwe nsogbu nke imekọrịta oge ịhụ nsọ na abalị kachasị mkpa na ndụ ha, n'ihi nke a, a na-amalite ịchọ ihe ngwọta kachasị mma iji gbuo oge ịhụ nsọ site n'iji ọgwụ mgbochi nwa.

Mana iji zere mmetụta nke nchekasị na nchekasị nke uche sitere na ọgwụ ndị a, anyị na-enye gị aghụghọ ndị a ma ama na-enyere gị aka igbu oge gị n'ụzọ nkịtị:

ngwa nri

Ọ bụrụ na nri nwere ọtụtụ ngwa nri na-eme ka oge nsọ gị dị ngwa, ị nwekwara ike izere ha dị ka ụzọ dị irè isi gbuo oge oge gị, hụ na ị na-ezere nri nwere galik, ose na ginger.

tii pasili

Iji mee ka oge gị bịa tupu oge eruo, ị nwere ike ị drinkụ tii pasili site na itinye akwụkwọ pasili n'ime mmiri esi mmiri ma hapụ ya maka ọkara otu awa, wee ṅụọ tii ahụ site na iko 3-4 kwa ụbọchị.

Lentils na ọka

Ị maara na lentil na-enye aka na-egbu oge ịhụ nsọ? Ya mere, egbula oge iri ofe lentil ma ọ bụ ọka site n'oge ruo n'oge iji gbuo oge ịhụ nsọ.

Apple cider mmanya

Na-aṅụ otu iko mmiri ịnweta mmiri ma gwakọta ya na ngaji apụl cider mmanya atọ ma ọ bụ anọ, nke a bụ ụzọ dị irè isi gbuo oge gị.

Marjoram tii

Marjoram bụ ahịhịa ahịhịa na-enyere aka belata mgbu n'oge ịhụ nsọ. Ya mere, anyị na-adụ ọdụ ka ị were iko abụọ nke marjoram sie mmiri, n'ime izu abụọ, iji gbuo oge gị maka ụbọchị ole na ole.