Vitamin ndị a anaghị ahapụ ha maka ịdị ọhụrụ nke akpụkpọ ahụ gị

Vitamin ndị a anaghị ahapụ ha maka ịdị ọhụrụ nke akpụkpọ ahụ gị

Akpụkpọ ahụ bụ akụkụ dị mgbagwoju anya ma dị ike nke na-enye aka na ahụike mmadụ n'ozuzu ya, n'ihi na ọ bụghị naanị akpụkpọ ahụ dị mkpa, nke nwere isi atọ: epidermis, dermis, na hypodermis (ma ọ bụ anụ ahụ). Epidermis, dị ka oyi akwa dị n'èzí, na-arụ ọrụ nchebe megide mmetụta mpụga. Akpụkpọ anụ ahụ dị n'okpuru epidermis na-agụnye arịa ọbara, eriri collagen, nke na-enye ike akpụkpọ ahụ na nkwụ, ọsụsọ, eriri ntutu na ọsụsọ. Mgbe ahụ, oyi akwa anụ dị n'okpuru akpụkpọ ahụ bụ nke mejupụtara mkpụrụ ndụ abụba na-arụ ọrụ dị ka ihe mkpuchi ma na-enyere aka ịchịkwa okpomọkụ ahụ, dịka akụkọ nke Longevity Technology bipụtara.

Sayensị n'azụ vitamin na akpụkpọ anụ

Ahụ mmadụ na-achọ ọnụọgụ vitamin maka usoro usoro ọmụmụ dị iche iche.

Vitamin bụ ihe na-edozi ahụ, yana dị ka coenzymes, ha na-akwado enzymes na usoro kemịkalụ dị egwu. A na-etinye vitamin, nke a na-etinye site na nri ma ọ bụ ihe mgbakwunye, na-abanye na mgbasa ma na-ebuga ya na sel akpụkpọ ahụ, ebe ha na-enwe mmetụta dị mma. Vitamin ndị na-ekere òkè dị iche iche n'ịkwalite ahụike anụ ahụ na anụ ahụ gụnyere:

1. Vitamin A

Vitamin A, nke a na-akpọkwa retinol, bụ antioxidant siri ike nke na-akwado ahụ ike, nke ntorobịa.

Ọ na-enyere akpụkpọ ahụ aka ịkwapụ mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ ma kpughee akpụkpọ ahụ ọhụrụ, dị mma site n'ịkwalite mgbanwe mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ, nke na-enyere aka belata ọdịdị nke ahịrị dị mma ma na-enye ọdịdị dị nro.

Vitamin A nwekwara ihe mgbochi mkpali nke na-enyere aka belata mbufụt na ọbara ọbara jikọtara ya na otutu.

2. Vitamin C

Ascorbic acid, aha ọzọ maka Vitamin C, bụ nke a maara nke ọma dị ka ihe na-edozi ahụ nke bara uru maka ahụ ike ma dị mkpa maka ịmepụta akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke.

Na ọrụ dị mkpa vitamin C na-arụ n'imepụta collagen bụ otu n'ime ọrụ ya bụ isi.

Protein collagen na-enye akpụkpọ ahụ nhazi ya, nkwụsi ike na ịdị nro, iji nọgide na-ejikọta akpụkpọ ahụ ma belata ọdịdị nke wrinkles na ahịrị dị mma.

Vitamin C na-enyere aka mee ka ntụpọ gbara ọchịchịrị dị ugbu a dịkwuo ọkụ site n'ibelata mmepụta nke melanin, nke na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma.

3. Vitamin E

Vitamin E antioxidant na-echebe akpụkpọ ahụ pụọ na mmebi nke radicals free dị ize ndụ kpatara.

Ndị na-ahụ maka radicals free, nke bụ ụmụ irighiri ihe na-adịghị akwụsi ike, nwere ike iduga nrụgide oxidative, mee ka ịka nká dịkwuo elu, gbasaa wrinkles na ịkpata nsogbu akpụkpọ anụ ndị ọzọ. Vitamin E na-enyere aka ịnọgide na-eguzosi ike n'ezi ihe nke akpụkpọ ahụ ma na-abakwa uru maka akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ ma ọ bụ nke kpọnwụrụ akpọnwụ dịka a maara ya maka ihe na-eme ka mmiri na-ekpo ọkụ. Vitamin E nwekwara ihe mgbochi mkpali nke na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ na-agbakasị ahụ kwụsị ma ọ bụ fụrụ akpụ. Maka ndị nwere akpụkpọ ahụ dị nro ma ọ bụ nke na-esighi ike, ọ nwere ike inye aka belata ọbara ọbara, itching, na mgbakasị ahụ.

4. Vitamin D

Vitamin D na-enyere aka ịchịkwa uto na mmeputakwa nke mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ iji hụ na ha na-emegharị ọhụrụ mgbe niile. Vitamin D na-ekerekwa òkè n'ịchịkwa usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-ebelata mbufụt, na-eme ka usoro ọgwụgwọ dị ngwa ngwa, na inyere akpụkpọ ahụ aka ịgbapụ microorganisms dị ize ndụ. Vitamin D na-alụ ọgụ maka radicals efu ma na-echebe akpụkpọ ahụ pụọ na nrụgide oxidative site na ụzarị UV na ihe ndị ọzọ gburugburu ebe obibi.

5. vitamin B

Vitamin B na-agbaze mmiri na-arụ ọtụtụ ọrụ dị iche iche maka nchekwa na ịdị mma nke akpụkpọ ahụ na akpụkpọ ahụ. Vitamin B, ma ọ bụ mgbagwoju vitamin B, bụ otu vitamin dị mkpa maka ịnọgide na-enwe ahụ ike, gụnyere B3, nke a na-akpọ niacin, B5, pantothenic acid, B7, ma ọ bụ biotin, B9, nke a maara dị ka folic acid, na B12, nke nwere aha sayensị bụ cobalamin.

6. Vitamin K

A na-achọ vitamin K maka njikọ nke protein ole na ole na-etinye aka na mkpụkọ ọbara na ọgwụgwọ ọnya. Vitamin K na-akwadokwa ahụ ike nke capillaries na arịa ọbara, nke na-ebelata ntanye ọbara n'ime anụ ahụ gbara ya gburugburu ma na-ebelata ọdịdị nke ọnya.

7. Omega-3 fatty acids

Eicosapentaenoic acid (EPA) na docosahexaenoic acid (DHA), karịsịa, na-arụ ọrụ dị oke mkpa n'ịkwalite akpụkpọ ahụ dị mma. N'ihi mmetụta mgbochi mkpali ha, omega-3 fatty acids nwere ike inye aka belata mgbakasị ahụ na ọbara ọbara. Ọ bara ezigbo uru maka ndị na-arịa ọrịa akpụkpọ ahụ na-afụ ụfụ gụnyere acne, eczema na psoriasis. Omega-3 fatty acids na-eme ka ọrụ mgbochi anụ ahụ sikwuo ike, nke na-eme ka akpụkpọ ahụ nwee ike ijide mmiri.

Amụma horoscope nke Maguy Farah maka afọ 2023