Gịnị bụ afọ ọlaedo nke ndụ?

1- ọnọdụ afọ ojuju

Ọ na-apụta na mmadụ na-anabatakwu ọnọdụ na ọnọdụ na afọ, ọ dịkarịa ala n'oge sixties. O nwekwara ike na-enwekwu obi ụtọ ma ọ naghị ewe iwe. Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtabeghị ihe kpatara ọnọdụ a ji eme, mana ha nwere echiche ụfọdụ. Ndị toworo eto nwere ike ịchịkwa mmetụta ha nke ọma ma na-elekwasị anya karị n'otú ha ga-esi na-eme ihe kacha mma ná ndụ.

2- Mmetụta nke ịmara ndị ọzọ

Ndị toworo eto na-amatakwu mmetụta nke ndị ọzọ na-amalite n'ime afọ iri anọ ha karịa n'oge ọ bụla ọzọ. Nghọta a n'ime otu anyị si eche na imeso mmetụta ndị ọzọ aka nwere ike ime ka gị na ndị ị hụrụ n'anya biri mfe, ma nyere gị aka ka gị na ndị ọrụ ibe gị na-adị ná mma.

3- Mmekọrịta di na nwunye ka mma

Mmekọrịta alụmdi na nwunye na-akawanye mma n'etiti ndị agadi. N'ime nnyocha e mere ndị inyom dị afọ 40 na karịa, ndị nchọpụta chọpụtara na afọ ojuju na mmekọrịta chiri anya na-akawanye mma na afọ. Ọmụmụ ihe ahụ gụnyere ndị nwunye dị n'agbata afọ 55 na 79.

4- mmetụta nke uto

Site n'afọ, ọgwụ, ọrịa (oyi, ọrịa chịngọm, wdg) na allergies nwere ike gbanwee mmetụta nke isi na uto gị. Nke a nwere ike imetụta nri na ahụike. N'okwu a, a na-atụ aro ka iji mmanụ oliv, rosemary, thyme, garlic, yabasị, ose ma ọ bụ mọstad, ma ọ ka mma ịnọpụ na nnu.

5- Ntị na agba agba

N'oge ntutu isi na-amalite ịla n'iyi, ntutu nwere ike ịpụta na imi na ntị nke ndị agadi nwoke. Ụmụ nwanyị ndị meworo agadi na-ahụkwa ọdịdị nke ụfọdụ obere ntutu isi na agba ha, n'ihi mgbanwe nke homonụ.

6 - nkwalite na nchapụta nke ndụ

N'ime afọ iri isii gị, usoro ihi ụra nwere ike gbanwee, na-eme ka ọ bụrụ àgwà kwa ụbọchị ịlakpu ụra ma teta n'isi ụtụtụ. Otu nnyocha e mere gosiri na ọ bụ ezie na ndị gaferela afọ 65 na-eteta ụra n’abalị, ihe ka ọtụtụ n’ime ha kọrọ na ha na-ehi ụra nke ọma na mgbe nile n’abalị. Ịlakpu ụra n'isi ụtụtụ na ibili n'isi ụtụtụ na-enyere aka ibili ma na-egbuke egbuke na ibi ndụ na-arụsi ọrụ ike.

7- Kwuo nke ọma maka migraines

Ozugbo mmadụ ruru afọ iri asaa ya, isi ọwụwa migraine nke nwere ike na-akpagbu ya kemgbe ọtụtụ afọ nke ndụ ya na-apụ n'anya. Naanị 10% nke ụmụ nwanyị na 5% nke ndị ikom karịrị afọ 70 ka na-ata ahụhụ site na migraines.

8- ezumike ezumike nka ka mma

Ịla ezumike nká n'oge eleghị anya ọ bụghị ihe kacha mma maka ahụike mmadụ, ọ gwụla ma ọ nwere ọrụ nke abụọ na-adọrọ mmasị. Nnyocha e mere nke a na-akpọ Longevity Project chọpụtara na ndị na-arụsi ọrụ ike n'ọrụ na-atọ ha ụtọ na-adị ogologo ndụ. Usoro nke ọchịchọ ịdị ndụ ogologo oge o kwere mee n'ọnọdụ dị mma na-akwado ezi alụmdi na nwunye na ezi ndị enyi.

9- "Phobia" nke mgbaji

Ndị agadi na-ata ahụhụ site na ụfọdụ egwu na nchegbu banyere mgbaji ọkpụkpụ. Ma, mmadụ nwere ike ịsụ ngọngọ ma ọ bụrụ na ụjọ na-atụ ya na ọ ga-ada. Nnyocha ndị sayensị mere gosiri na ihe dị ka otu ụzọ n’ụzọ atọ nke ndị toworo eto gaferela afọ 65 na-atụ ụjọ ịda ma gbajie ọkpụkpụ, nchọpụta ahụ kwukwara na ụjọ na-atụ na-adị n’ihi na ịda bụ isi ihe na-akpata mmerụ ahụ n’etiti ndị agadi.

10- ntụkwasị obi onwe onye

Echiche nke ntụkwasị obi onwe onye na-abawanye na afọ, na ọmụmụ na-egosi na obi ike onwe onye na-abawanye ma ọ bụrụ na ọ na-ejikọta ya na akụ na ụba, agụmakwụkwọ, ezi ahụ ike, ma ọ bụ ịnọgide na-arụ ọrụ. Otú ọ dị, mgbe afọ 60 nke ntụkwasị obi onwe onye gasịrị, ọkwa nke ntụkwasị obi onwe onye na-ebelata, karịsịa mgbe nsogbu ahụike malitere, na mmalite nke ịchọ echiche ọhụrụ na ndụ mgbe ezumike nká gasịrị. Mana n'inwe ụbara ogologo ndụ, ibi ndụ ahụike, na ịdị adị nke ọrụ ruo agadi, ihe ndị a nwere ike ịgbanwe n'ọdịnihu.

11- Obere nrụgide

Otu akụkọ sitere n’aka Òtù Na-ahụ Maka Ọkachamara n’Amerika na-ekwu na ndị toworo eto na-enwe nchekasị dị ala karịa ndị ogbo ha tọrọ. Nke a apụtaghị na ha anaghị enwe nchekasị, ebe ọ bụ na ha ka na-enwe nsogbu ahụike ma ọ bụ nsogbu ego. Otú ọ dị, Òtù Na-ahụ Maka Ọrịa Uche America na-ekwu na 9 n'ime ndị agadi 10 na-enwechaghị nchekasị ná ndụ ha.

12- "Obere" mkpụmkpụ

Ka mmadụ na-adị ogologo ndụ, otú ahụ ka ike ndọda ya na-adịkwu arọ n'ụwa, ka oghere dị n'etiti vertebrae na-agbakọta. N'ihi ya, ndị agadi na-adịkwu mkpụmkpụ ka ha na-etolite.