Kedu ka ị si mara na ị bụ onye na-agbanwe agbanwe?

Kedu ka ị si mara na ị bụ onye na-agbanwe agbanwe?

Ndị siri ike n'uche, ndị na-egbochi obi na-emeri ihe isi ike na ndụ ha ka oge na-aga, na-amụta ihe ndị bara uru n'aka ha, na-enwekarịkwa nghọta site na ndaghachi azụ ndị yiri ka ọ gaghị ekwe omume, Psychology Today na-ekwu.

Dị ka onye nchọpụta Jesse Metzger si kwuo, onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ, onye nwere uche siri ike nke nwere ọchịchọ na mkpebi siri ike na-enwekarị ntozu okè mmetụta uche na usoro nchebe ime mgbanwe.

A na-ejikọta nkwụghachi azụ n'ụzọ na-adịghị mma na psychopathology na-ejikọta ya na ezi ahụ ike nke uche, nkà ime ihe ike, nkwụsi ike nke mmadụ, na ime mgbanwe.

Ndị na-agbasi mbọ ike na-enwe ike ịhụ echiche ibe ha n'oge esemokwu, dozie nsogbu ka oge na-aga, na-enwekwa nsonaazụ dị mma na ndụ karịa ndị na-adịghị mma.

Dr. Tracy Hutchinson, onye ọkachamara n'ihe gbasara ahụike uche, dere na akụkọ ya na ezi ahụike uche na-ejikọta ya na nkwụsi ike. Ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe nkụda mmụọ ma ọ bụ na-echegbu onwe ha n'oge ụfọdụ, mana ndị na-atụgharị uche na-eji ihe onwunwe ha na-arụ ọrụ na-eme ka mma. Dị ka ihe atụ, n’ihi na ha na-enwekarị ntozu okè n’ụzọ mmetụta uche, ha na-ahụ ihe bụ́ eziokwu banyere ihe ọ bụ, na-eru maka nkwado, ma na-agbasi mbọ ike n’idozi nsogbu ha.

N’ụzọ dị iche, ndị na-etozughị okè n’ụzọ mmetụta uche na-ele ihe anya nanị n’ụzọ nke onwe ha, na-eche na nsogbu ha karịrị nke ndị ọzọ, na-atakwa ndị ọzọ ụta maka nsogbu nke ha. N'ọtụtụ ọnọdụ, echiche ha banyere "ihe ha na-eche" nwere ike imebi echiche ha banyere nke bụ eziokwu.

Ya mere, ihe ndị a bụ àgwà 7 na-amata ọdịiche dị n'uche ndị siri ike, ndị nwere ọchịchọ na ndị nwere ike ịgbake nke ọma ma merie ihe ndọghachi azụ na ọgba aghara nke ọma:

1. Eziokwu dị ka ọ dị na ozugbo

Ndị na-atụgharị uche na-enyocha eziokwu, nyocha, na nkwupụta sitere n'aka ndị ọkachamara na ndị ha hụrụ n'anya. Ha adịghị agbanwe akụkọ ihe mere eme ma ọ bụ eziokwu n'uche, ma dị ka ọ dị, imekọ ihe n'eziokwu n'ọtụtụ ọnọdụ gụnyere ime atụmatụ, ịhụ ọnọdụ ahụ nke ọma na ugboro ugboro, na iso ndị ọzọ na-ekwurịta okwu ka ha dị njikere maka ihe ga-esi n'omume ha pụta na ihe nwere ike ibilite. .

2. Nabata nsonaazụ nke nhọrọ

Ha na-ahụ maka omume ha na mmetụta nke mkpebi ha. Ha adịghị eleghara mmerụ ahụ ma ọ bụ ihe mgbu na-akpata n’ihi ya anya, ha adịghịkwa ewere ọrụ nke “onye a tara ahụhụ” site n’ịta ndị ọzọ ụta maka nsogbu ndị ha na-akpatara onwe ha. Ha na-ejikwa obiọma na-emeso onwe ha ihe n’oge ihe isi ike, ebe ha maara na ha na-agbalịsi ike ime ike ha n’ọnọdụ ọ bụla.

3. Ikike nlekota onwe ya

Nledo onwe ya pụtara na mmadụ nwere ike mara àgwà ya, mmetụta ya na echiche ya, na ịhazi mmetụta na nzaghachi ha dabere n'ọchịchọ nke ọnọdụ ahụ. N'ihi na ha na-agbasi mbọ ike banyere nsogbu ha, ha na-achọ enyemaka iji dozie nsogbu. Ha na-ahụ maka omume ha ma hụ otú omume ha si emetụta ndị ọzọ.

4. Ndozi onwe ya

Ndị na-agbanwe agbanwe, ndị nwere uche na ndị siri ike na-agbanwe mmeghachi omume ha n'ọnọdụ ọ bụla iji mepụta nsonaazụ dị mma. N'ihi na ha na-amụta ihe site na mmejọ ha, ha na-ebute nsonaazụ dị mma na ndụ ha karịa nke ọjọọ.

5. Mbanye nke ọma nke mgbu na mmerụ ahụ

Beethoven dere Symphony nke itoolu site n'igosi obi nkoropụ ya maka ntị chiri ya; N'okwu a, Beethoven meriri ihe ịma aka ya wee nye onyinye mara mma na ụwa egwu na nka. Ndị siri ike n'uche na-agbalịkarị iji ihe ha nwetara n'oge mgba ha na imerụ ahụ ha nyere ndị ọzọ aka.

6. Jikọta mmetụta na eziokwu

Eziokwu mmetụta mmetụta uche na-ewuli eziokwu dị ka ọ pụtara. N'usoro echiche a, mmetụta uche na-ejupụta ma nwee ike imetụta otú mmadụ si aghọta ọdịnaya ma kọwaa eziokwu, nke nwere ike ịgbagọ n'ihi na ọ dabeere na oghere mmetụta uche.

Ọ bụ ezie na ndị nwere ọgụgụ isi nwere ike imeri mmetụta mmetụta dị ka onye ọ bụla ọzọ, ha na-ekere òkè na nlele eziokwu. Ọ bụ ikike ịmata ọdịiche dị n'etiti mmetụta nke ime ha na elu ụwa. Ya mere, ha nwere ike ịnweta ọnọdụ ezi uche ha mgbe niile. Ịbịa na mkpebi ezi uche dị na ya mgbe obere oge gasịrị na itinye eziokwu na ezi uche n'ọnọdụ dị oke mkpa na ma ntozu oke mmetụta uche na nkwụsi ike nke mmụọ.

7. Inye ego na ahụmahụ gara aga

Ndị nwere ọgụgụ isi nwere ike ịbịakwute ma mesoo ihe ndị na-akpata mmetụta uche n'oge gara aga, yana ịghọta na oge gara aga nwere ike imetụta ọrụ ha ugbu a. N'ihi na "ili" nke mmetụta uche ma ọ bụ trauma nwere ike iduga iribiga nri ókè, nsogbu iri nri, iji ọgwụ eme ihe, ma ọ bụ omume mmanye ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ.

Ndị nwere uche siri ike na-achọ enyemaka ndị ọkachamara ma ọ bụ chọta ụzọ ọzọ ha ga-esi mebie ihe mgbu ha dị ka iso ndị ha hụrụ n'anya na-akpakọrịta, ide akwụkwọ akụkọ, ma ọ bụ ịchọ ọgwụgwọ site na nlekọta onwe onye. Site n'inwe ike ịhazi ihe omume ndị a, ndakpọ olileanya ma ọ bụ traumas, ha anaghị achịkọta ya mere ha anaghị akpata nsogbu zuru ebe niile n'ọdịnihu.