Kedu ka esi eji ibu ọnụ hichaa imeju nke nsị?

Ihe oriri kachasị mkpa kwesịrị iri n'ime ọnwa nke Ramadan iji kwalite ahụike imeju ma wepụ ya na nsị:

karọt 

Karọt nwere nnukwu beta-carotene na flavonoids, nke bụ ogige anụ ahụ na-arụ ọrụ nke ọma maka imezi ọrụ imeju, wepụ nsị na ya, na-enyere aka sachapụ imeju kpamkpam.

kabeji 

Ọ na-enyere aka igbochi metabolism nke ụfọdụ ihe ndị na-akpata carcinogenic na ndị na-emerụ ahụ, ma na-akpali mmepụta nke enzymes nke anụ ahụ maka iwepụ nsị n'ahụ, nke dị na imeju.

apụl 

Ọ na-enye aka n'ibelata ọkwa cholesterol dị n'ọbara, na-ewepụkwa ụfọdụ nchekasị na-emetụta imeju n'ihi oke abụba dị na ya, nke na-egbochi ya ịrụ ọrụ dị mkpa maka ahụ.

carbohydrates

Carbohydrates dị mgbagwoju anya dị na ọka (bali, ọka wit, oat, lentil, semolina, agwa, osikapa) dị ezigbo mkpa n'ịkwalite ahụike imeju.

eriri

Fiber na-enyere aka ịkpali usoro nri nri, nke na-arụ ọrụ nwayọ n'oge oge ibu ọnụ, ọ na-enyekwa aka na-emepụta glutathione, nke dị mkpa maka ọrụ imeju na nhazi nke sachapụ ahụ.

Isiokwu ndị ọzọ: 

5 nnukwu uru ịhịa aka n'ahụ

Kedu ụzọ isi gbochie ire eze?

Kedu otu ị ga-esi mara na ụlọ ahịa ígwè nke ahụ gị na-ebelata?

A na-eji koko mara naanị site na ụtọ ụtọ ya, kamakwa uru ya dị ebube

Nri na-eme ka ị hụ n'anya na ndị ọzọ !!!

Nri iri kacha elu nwere ígwè

Gịnị bụ uru nke ọcha pulp?

Uru dị ịtụnanya nke radish

Kedu ihe kpatara ị ga-eji na-aṅụ ọgwụ vitamin, na nri agbakwunyere na-abụ abụ banyere vitamin?

A na-eji koko naanị ụtọ ụtọ ya mara ... kamakwa site na ọmarịcha uru ya

Nri asatọ na-ehicha eriri afọ