Anyị ahọrọla gị ụfọdụ ndụmọdụ maka iri sweets na-enweghị oke ibu, dị ka ndụmọdụ ndị dọkịta na ndị ọkachamara n'ihe banyere nri si dị.

Bee ihe sweets n'ime obere iberibe ma nwee afọ ojuju na otu ma ọ bụ abụọ karịa, n'adịghị ka nnukwu iberibe sweets na-akpali gị iri nnukwu n'ime ha.

Na-aṅụ otu iko mmiri tupu ị na-eri ihe eji megharịa ọnụ iji kpalie satiety ngwa ngwa.

Kwadebe ụfọdụ sweets n'ụlọ n'ụzọ dị mma nke na-enweghị calorie dị elu.

Zere iri ihe ụtọ ozugbo nri ụtụtụ gasịrị, n'ihi na ọ ka mma iri ha mgbe awa abụọ ma ọ bụ atọ gachara site n'oge nri ụtụtụ ruo mgbe afọ gbajiri akụkụ nke nri ahụ.

Na-emega ahụ mgbe nile n'ime ọnwa nke Ramadan ka ọ dịkwuo ọkụ ọkụ.

Iji zere inwe agụụ n'oge oge ibu ọnụ, ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-adụ ọdụ ka a na-elekwasị anya na nri nwere ihe dị ka pasent 70 nke mmiri na Suhoor, na iri nri ahụ n'usoro atọ, nkeji ise dịpụrụ adịpụ.

Isiokwu ndị ọzọ: 

Kedu ka ị ga-esi mesoo onye ji amamihe leghara gị anya?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها