Maka ndị mmadụ na-enwekarị ọrịa strok na nkụchi obi

Maka ndị mmadụ na-enwekarị ọrịa strok na nkụchi obi

Nnyocha zuru ụwa ọnụ gosiri na ịgbaso nri Mediterranean nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke nkụchi obi, ọrịa strok ma ọ bụ ọnwụ akaghi aka maka ọtụtụ narị nde mmadụ ndị nwere ike ịmalite ịmalite ọrịa obi, dị ka akwụkwọ akụkọ Britain bụ "The Guardian" si kwuo.

Ihe oriri nke nwere mmanụ oliv, mkpụrụ akụ, nri mmiri, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ejikọtawo na mbụ na ọtụtụ uru, ma mara nke ọma maka ịdị irè ya n'inyere ndị nwere ahụike aka ibi ndụ ogologo oge n'enweghị ọrịa.

Nke mbụ ụdị ya

Ma ihe àmà sayensị na-egosi otú e si enyere ndị nọ n’ihe ize ndụ ịrịa ọrịa obi aka kpaara ókè, gụnyere ọtụtụ narị nde ndị na-arịa oké ibu, ụdị ọrịa shuga 2, ọbara mgbali elu ma ọ bụ cholesterol dị elu, na ndị na-adịghị emega ahụ́ ma ọ bụ na-aṅụ sịga.

Ugbu a nnukwu ọmụmụ ihe, nke mbụ n'ụdị ya n'ụwa iji nyochaa ule sayensị 40 na-achịkwa nke gụnyere ihe karịrị mmadụ 35000, enyela ihe akaebe siri ike. Nri nri Mediterranean na obere abụba na-ebelata ohere nke ọnwụ na nkụchi obi na ndị mmadụ n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke ọrịa obi, dị ka nyocha ntụle mbụ nke nri asaa nke e bipụtara na BMJ.

Ọrịa obi na ọrịa strok

Dị ka nchoputa nke ọmụmụ si kwuo, "ihe akaebe na-egosi na mmemme na-akwalite nri ndị nwere obere abụba na Mediterranean, na-enwe ma ọ bụ na-enweghị mmega ahụ ma ọ bụ ihe ndị ọzọ, na-ebelata ihe niile na-akpata ọnwụ na ọrịa myocardial na-adịghị egbu egbu (mkpọchi obi) na ndị ọrịa nwere ọrịa obi. ihe ize ndụ dị ukwuu nke ịmalite ọrịa obi. "

Ọ ga-ekwe omume, ndị nchọpụta dere, na nri Mediterranean nwere ike ibelata ihe ize ndụ ọrịa strok.

Nnwale sayensị 40

Ọnwụnwa iri anọ metụtara ndị sonyere 40 - ndị na-esochi nkezi nke afọ 35548 gafee mmemme nri 3 - ndị nyocha sitere na United States, Canada, China, Spain, Colombia na Brazil tụlere.

Nri ndị ahụ gụnyere nri Mediterranean, nri ndị na-adịghị mma na obere abụba, obere abụba na obere sodium ngwakọta, nri Ornish (nri onye anaghị eri anụ na-adịghị na abụba na shuga a nụchara anụcha), na Britkin (abụba dị ala, dị elu). -eriri eriri nke na-egbochi nri na anụ arụchara).

Ihe akaebe doro anya na-agafeghị oke

Dabere na ihe akaebe nke eziokwu na-agafeghị oke, mmemme nri Mediterranean dị mma karịa ntinye aka dị ntakịrị na igbochi ọnwụ niile na-akpata ọnwụ, nkụchi obi na-adịghị egbu egbu na ọrịa strok na ndị mmadụ nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ọrịa obi.

Mmemme ndị ahụ na-abụchaghị abụba dịkwa elu karịa ntinye aka nke ntanarị, yana njiri mara oke, maka igbochi ọnwụ niile na nkụchi obi na-adịghị egbu egbu. Nri ise ndị ọzọ na-adịkarị obere ma ọ bụ enweghị uru ma e jiri ya tụnyere ntinye aka dị ntakịrị, ma na-adaberekarị na ihe akaebe nke obere na ọkara.

Ndụ kwesịrị ekwesị nke ahụike

N'okwu a, Tracy Parker, onye isi nri na British Heart Foundation nke na-etinyeghị aka na ọmụmụ ihe ahụ, kwuru, sị: "Ọ dịla anya a mara na ịgbaso nri Mediterranean dị mma maka obi, ma ọ bụkwa ihe na-agba ume ịmara nke ahụ. ọ na-ebelata ihe ize ndụ nke ọnwụ na nkụchi obi na ndị ọrịa ekpughelarị.” Ihe ize ndụ nke ọrịa obi.

Ọ gbakwụnyere, "Ma mmadụ ọ nọ n'ihe ize ndụ ma ọ bụ na ọ nọghị, ibi ndụ dị mma nke gụnyere nri kwesịrị ekwesị dị ka nri Mediterranean nwere ike inye aka belata ihe ize ndụ nke obi na ọrịa na-ekesa ọbara," na-achọpụta na ihe ize ndụ metụtara ọrịa obi dị ka ọrịa obi. Ụdị ọrịa shuga 2, oke ibu, ọbara mgbali elu, na hypercholesterolemia nwere nri Mediterranean.

Ọ dị mfe ime - jide n'aka na ị na-eri ọtụtụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, agwa, lentil, ọka zuru oke, azụ, aki oyibo na mkpụrụ osisi, yana ụfọdụ ngwaahịa mmiri ara ehi na-abụchaghị abụba na abụba sitere na isi mmalite ndị na-adịghị mma dị ka mmanụ oliv. Ọ dịkwa mkpa ka anyị na-eri obere anụ edozichara, nnu na sweets.”

Amụma maka afọ 2023 dịka ike gị siri dị