Na-ata ahụhụ site na migraines? Lelee vitamin ndị a

Na-ata ahụhụ site na migraines? Lelee vitamin ndị a

Ọtụtụ ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na mwakpo migraine, nke nwere ike ịdị na-adị nwayọọ ruo n'ókè, na-esonyere mgbu na nhụjuanya siri ike ma ọ bụ mmetụta na-emetụ n'ahụ n'otu akụkụ nke ụbụrụ. N'ọnọdụ ndị siri ike, migraines na-esonyere ya na ọgbụgbọ ma ọ bụ ikekwe ọgbụgbọ na ịba ụba nke ìhè na ụda.

Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na migraine bụ ọnọdụ akwara ozi nkịtị nke nwere ike imetụta ahụike mmadụ, ndụ mmadụ na ọrụ. Mwakpo migraine nwere ike ịdịru awa ma ọ bụ ụbọchị. Ihe mgbu ahụ nwekwara ike ịdị njọ nke ukwuu iji gbochie ọrụ nkịtị.

Nnyocha na-egosi na enwere ike jikọta ụfọdụ ụkọ vitamin na ugboro ole na oke ọgụ migraine, dị ka a kọrọ na weebụsaịtị ahụike pụrụ iche OnlymyHealth.

A na-akpọ ọkwa mbụ nke migraine dị ka ọkwa prodromal, ọ na-emekarị nkeji ole na ole ruo ọtụtụ awa tupu mmalite nke migraine, ebe mgbaàmà ndị a na-ahụkarị na-agba, mgbakasị ahụ, na ike ọgwụgwụ.

Nke a bụ ụfọdụ vitamin ndị ụkọ ha nwere ike itinye aka na migraines:

1. Vitamin D

Ejikọtala ụkọ vitamin D na ugboro ole migraines dị elu. Vitamin a na-arụ ọrụ dị mkpa na ahụike akwara na ibelata mbufụt, nke nwere ike jikọta ya na mmetụta ya na nlọghachi azụ migraine.

Nnyocha ndị e mere na-egosi na ịṅụ vitamin D nwere ike ibelata ugboro ugboro nke ọdịdọ na ndị nwere obere ọkwa nke nri a.

2. Magnesium

Ọ bụ ezie na ọ bụghị vitamin kama ịnweta mineral, ọrụ nke magnesium dị mkpa nke ọma iji gbochie migraines.

Enweghi ike magnesium bụ otu n'ime adịghị ike na-akwado nke ọma metụtara migraines. Magnesium dị mkpa maka ọrụ akwara kwesịrị ekwesị. Ọ na-enyere aka ịhazi ntọhapụ nke neurotransmitters. Dị ka otu nnyocha si kwuo, ihe mgbakwunye magnesium nwere ike ịdị irè n'igbochi migraines, karịsịa ndị metụtara mgbaàmà PMS.

3. Vitamin B2 (riboflavin)

Vitamin B2, ma ọ bụ riboflavin, dị mkpa maka ịmepụta ume n'ime sel, ụkọ ya nwere ike imebi ọrụ cellular na ụbụrụ nke metụtara migraines.

Dị ka akwụkwọ gọọmentị nke College of Family Physicians of Canada si kwuo, riboflavin nwere ike inye aka n'ibelata ugboro na ịdị njọ nke migraine, na-eme ka ọ bụrụ ndụmọdụ na-ewu ewu maka ndị na-ata ahụhụ site na mwakpo ugboro ugboro.

4. Coenzyme Q10

Ọ bụ ezie na ọ bụghị vitamin ọdịnala, coenzyme Q10 bụ nri na-arụ ọrụ n'otu aka ahụ na vitamin na ahụ. Ọ dị mkpa maka mmepụta ume na nchebe antioxidant.

Ọtụtụ nchọpụta achọpụtala na CoQ10 nwere ike belata ugboro ole migraines.

5. Vitamin B12

Ọ bụ ezie na mmekọrịta dị n'etiti vitamin B12 erughi na migraines adịchaghị mma, vitamin B12 dị mkpa maka ahụike na ọrụ akwara ozi n'ozuzu ya. Ọ na-enyere aka n'imepụta DNA na mkpụrụ ndụ ọbara uhie ma na-akwado ọrụ nke mkpụrụ ndụ akwara.

Enweghị vitamin B12 nwere ike ibute mgbaàmà akwara ozi nke nwere ike ime ka ọ dịkwuo njọ ma ọ bụ kpalite migraines na ụfọdụ ndị mmadụ.

6. Vitamin B6

Vitamin B6 dị mkpa maka mmepụta nke ụfọdụ neurotransmitters na ụbụrụ, dị ka serotonin, nke nwere ike imetụta ọrịa migraine.

A na-akọ na erughị eru na vitamin B6, ọ bụ ezie na ọ na-adịkarịghị karịa vitamin B2, nwekwara ike inye aka na mgbaàmà migraine.

Ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na migraines ma na-eche na ụkọ nri na-edozi ahụ nwere ike ịbụ ihe na-enye aka, ọ dị mma ka gị na dọkịta gị kwurịta nke a, n'ihi na ọ nwere ike ịkwado nyocha ọbara iji lelee ọkwa nke nri ndị a ma na-atụ aro mgbanwe nri ma ọ bụ ihe mgbakwunye dabere. na mkpa gị kpọmkwem.

Ị kwesịrị ịma na ịkọwa adịghị ike ọ bụghị nanị na-enyere aka belata ugboro ugboro na ịdị njọ nke migraines, kamakwa na-eme ka ahụ ike zuru ezu.

Pisces hụrụ horoscope n'anya maka afọ 2024