Ndụmọdụ asatọ iji wepụ ọsụsọ na-akpasu iwe?

Ị ga-achọ ihe ngwọta iji tufuo manụ sweating, ma ọ dịghị radical ngwọta ọzọ karịa injections, nke na-adịghị akwadoro n'ihi na ha na-emechi pores ma si otú egwu ọtụtụ ọrịa na nsogbu ahụ ike.

Mana ị nwere ike belata ọsụsọ na-akpasu iwe site na omume na ndụmọdụ ndị gosipụtara na ọ dị irè ma dị mkpa maka ahụike

Nke a bụ ndụmọdụ asatọ iji wepụ ọsụsọ na-akpasu iwe

XNUMX- Chọpụta ihe na-akpata ọsụsọ:

Ọsụsọ bụ ụzọ ahụ anyị na-eji ebelata okpomoku ya mgbe ọ karịrị ogo nkịtị. A na-ewere ya dị ka ụzọ dị irè ma dị mkpa, mana oke ọsụsọ na-atụgharị ghọọ nsogbu karịsịa mgbe ọ na-emetụta ihu. Ike ọgwụgwụ, nchekasị, ịba ụba ibu, na nsogbu nke homonụ na-eme ka nsogbu a ka njọ. Banyere ngwọta, na nke a, a na-ejikọta ya na ịchọta ngwọta maka ihe ndị na-akpata sweating.

2- Họrọ mmiri mmiri dị nro:

Moisturizing bụ omume kwa ụbọchị nke ụdị akpụkpọ ahụ niile chọrọ, ọkachasị ndị na-enwe oke ọsụsọ, nke na-abawanye nkụ. Zere iji mmiri mmiri nwere mmanu mmanu, ọkachasị n'oge ọkọchị, wee họrọ ngwaahịa ndị dị gịrịgịrị na-abanye ngwa ngwa n'akpụkpọ ahụ wee nweta ume na ya.

3- hydration na mmiri:

Iji mmiri mee ka ihu dị mma nwere ike inye aka mee ka ọ̀tụ̀tụ̀ ikpo ọkụ ahụ dị ma si otú ahụ belata ọsụsọ, ọ na-emekwa ka ahụ́ dị ọhụrụ ma gbochie mgbasa nje bacteria na akpụkpọ ahụ. Họrọ iji mmiri ịgbasa mmiri ịnweta maka ịdị irè ya, ma ọ bụ jiri mmiri saa ihu gị mgbe ị chere na akpụkpọ ahụ gị na-amalite ọsụsọ.

4- Ịkwado ochi anya:

Idokwa akpụkpọ ahụ dị ọcha bụ nzọụkwụ dị mkpa n'ibelata ọsụsọ ihu. N'okwu a, ọ dị mkpa iji mmiri dị ọcha na-asa ihu n'ụtụtụ na mgbede na ngwaahịa na-ekpocha ụfụfụ nke dabara n'ụdị akpụkpọ ahụ. Jiri ihe mkpuchi ụrọ na-eme ka ọ dị ọcha otu ugboro n'izu, wee hụ na ị na-ehicha akpụkpọ ahụ gị mgbe ị sachara ya.

5- Iji ntụ ntụ:

Iji ntụ ntụ mee ihe na oke ọsụsọ kwesịrị ka eme ya nke ọma. Zere ụdị ntọala ndị nwere usoro ude siri ike, ma dochie ha na ntọala nwere usoro dị mkpa, ma ọ bụrụhaala na ị na-etinye obere ntụ ntụ n'elu ya iji gbochie akpụkpọ ahụ ka ọ na-egbuke egbuke. Ị nwekwara ike iji absorbent ịchọ mma akwụkwọ na-ebufe ha na ebe ọsụsọ na-egbuke egbuke nke akpụkpọ, karịsịa mgbe ị na-n'èzí ụlọ.

6- zuru ike:

Enwere ike jikọta oke ọsụsọ na oke nrụgide na ike ọgwụgwụ. Ya mere, a na-atụ aro na nke a ka ịme usoro ndị na-enyere aka mee ka akwara dị jụụ ma wepụ nchekasị, dị ka mgbatị ahụ, ịme ihe ntụrụndụ na-ewu ewu, ịgụ akwụkwọ, ịtụgharị uche, ịme mgbatị iku ume.

7- Nyochaa nri gị:

Iri nri na-esi ísì ụtọ nwere ike ime ka nsogbu nke ọsụsọ ihu ka njọ. Ịṅụbiga mmanya ókè nke ihe na-akpali akpali dị ka kọfị, tii, na ihe ọṅụṅụ dị nro nke nwere caffeine nwere ike inwe otu mmetụta ahụ. Ya mere, ọ ka mma ịnọpụ na ya mgbe ị na-ata ahụhụ site na nsogbu a ma lekwasị anya n'inweta nri kwesịrị ekwesị dabere na ngwaahịa ọhụrụ na ihe ọṅụṅụ na-adịghị mma dị ka ihe ọṅụṅụ, infusions herbal, na mmiri.

8-Aṅụ mmiri zuru oke:

Ịṅụ ma ọ dịkarịa ala iko 8 nke mmiri kwa ụbọchị na-enye aka na ịchịkwa okpomọkụ nke ahụ ma na-enye aka n'iwepụ nsị site na mmamịrị, nke na-eduga na mgbochi nke sweating nke ahụ n'ozuzu na ihu karịsịa.