Nri anọ nke na-eme ka ị nwaa

Nri anọ nke na-eme ka ị nwaa

Ntughari

Iri brokoli na-enyere ahụ aka ịlụso kemịkal na-akpata ọrịa kansa ọgụ ma na-eme ka imeju nwee ike iwepụ kemịkalụ ọjọọ ndị ahụ n'ahụ anyị.

 ube oyibo

Ube oyibo nwere antioxidants nke na-enyere ahụ gị aka ịchụpụ nsị na-emerụ ahụ, o nwekwara ọtụtụ nri bara uru, ebe ọ nwere ihe dị ka vitamin 20 dị iche iche na mineral ndị na-enyere aka belata ihe ize ndụ nke oke ibu, ọrịa shuga na ọrịa obi.

beetroot

Beet bụ akwụkwọ nri nwere nnukwu ihe na-eme ka ihe na-eme ka ahụ ghara ịdị na-edozi ahụ ma nweekwa nri ndị na-edozi ahụ, beets nwere betaine, nke na-enyere imeju aka ikpochapụ nsị, yana eriri nke a na-akpọ pectin nke na-ewepụ nsị ndị e wepụrụ n'imeju.

akwụkwọ nri

Akwụkwọ nri nwere obere kalori, ma juputara na nri bara uru, ọ nwere vitamin A, C, E, K yana thiamin, folate, calcium, iron na magnesium.Flavonoids dị na spinach na-enyere aka igbochi cholesterol oxidation n'ime ahụ site n'ime ihe. dị ka antioxidants.

Isiokwu ndị ọzọ: 

Kedu ka ị ga-esi mesoo onye hụrụ gị n'anya ka ị si na nkewa lọta?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج