Matvæli sem valda sektarkennd, kvíða og þunglyndi, halda sig frá þeim

Stundum grípum við til að borða til að létta á spennu og kvíða sem við búum við og stundum borðum við mikið ómeðvitað bara til að afvegaleiða okkur frá því að hugsa um eitthvað sem syrgir okkur, en vissir þú að þú gerir það verra, þar sem sumar tegundir matar á hið gagnstæða getur aukið kvíða okkar og truflað skap okkar.
Þeir sem eru lágir í mat hafa rannsakað tengsl matar við skap, þennan möguleika, og þeir komust að því að svarið er játandi. Kvíði kemur lífeðlisfræðilega til vegna hækkunar á sumum hormónum og það eru til matvæli sem örva seytingu þessara. hormóna, eða draga úr náttúrulegum efnasamböndum sem breyta áhrifum þeirra, sem veldur því að við föllum í kvíðahring.Ofát og síðan sektarkennd.

Samkvæmt rannsóknum hækka sykur, sælgæti, óblandaður safi, pasta, hvítt brauð og sítrusávextir allt styrk blóðsykurs fljótt og lækka hann svo fljótt, og þessi hröðu sveiflur í blóðsykri truflar skapið og gerir þig kvíðin, og getur stuðlað að þunglyndi þínu, eins og vísindamenn frá Princeton háskólanum.
Gosdrykkir og orkudrykkir eru þeir verstu sem kvíðaþjáður einstaklingur getur borðað, miðað við mikið magn sykurs og koffíns, samkvæmt rannsókn sem gerð var við Northwestern háskólann.

Unnin og lituð matvæli eykur aftur á móti kvíða og áfengi er líka skaðlegt.Þegar áhrif þess lýkur fær einstaklingur alvarleg kvíða- og þunglyndisköst.